Le cause più comuni di gas e gonfiore sono la stitichezza e il consumo di cibi che provocano alti livelli di aria ingerita e batteri intestinali. Alcuni alimenti sono più gassosi di altri, in particolare i latticini e altri che sono difficili da digerire. A volte la stitichezza può anche portare a un eccesso di gas e gonfiore, soprattutto se i rifiuti alimentari fermentati sono rimasti nel colon per un lungo periodo di tempo. Altre volte il problema opposto, la diarrea, può causare anche gonfiore e disturbi addominali.
Più frequentemente gas e gonfiore si verificano quando si consumano cibi che il corpo ha difficoltà a digerire in modo efficace. Questi possono essere qualsiasi cosa, poiché ogni individuo è diverso. Alcuni tipi di alimenti sono più noti di altri per causare gas, inclusi latticini, fagioli e verdure crocifere.
I batteri nel colon sono naturalmente presenti e aiutano a scomporre il cibo durante la digestione. Gli elementi che sono più difficili da digerire richiedono più lavoro da svolgere e comportano una maggiore fuoriuscita di gas durante il processo emesso da questi batteri. Ciò porta a un eccesso di gas intrappolato all’interno dell’intestino e può causare gonfiore e disagio.
Allo stesso modo, gas e gonfiore possono essere causati da condizioni come la diarrea, che spesso sono anche causate da batteri digestivi. Quando i batteri nocivi diventano prevalenti nell’apparato digerente, può verificarsi diarrea ed è spesso accompagnata da gas doloroso. Questo può generalmente essere curato aspettando che il sistema immunitario del corpo uccida livelli eccessivi di batteri o assumendo un farmaco anti-diarrea.
La stitichezza può anche causare gas e gonfiore perché mentre i materiali di scarto si trovano nel colon, i batteri continuano a cercare di abbatterlo. Questo porta a gas, mentre le feci compatte possono causare gonfiore. L’assunzione di un lassativo da banco di solito risolve questo problema, così come mangiare più cibi ricchi di fibre e bere liquidi adeguati durante il giorno.
Gas e gonfiore possono essere problemi imbarazzanti e scomodi. Per evitarli, è importante seguire una dieta sana ricca di fibre, acqua e altra frutta e verdura. Se uno non è abituato a mangiare molta fibra, dovrebbe essere aggiunto lentamente, poiché può causare un eccesso di gas. Esistono anche farmaci da banco che possono aiutare il corpo a scomporre gli alimenti in modo più efficace, riducendo così la produzione di gas.
Occasionalmente, gas o gonfiore gravi o cronici possono segnalare una grave condizione medica. Se i problemi persistono nonostante i cambiamenti nelle abitudini alimentari, è una buona idea consultare un medico per ulteriori esami. Molto raramente, il disturbo gastrointestinale può segnalare una condizione sottostante come il cancro o l’ostruzione intestinale, sebbene ciò sia raro.