Dal punto di vista medico, a meno che non sia causato da una condizione di base o da un farmaco, non c’è molto che puoi fare per fermare un flusso mestruale pesante. Ci sono dei passaggi che puoi adottare, tuttavia, per rendere la situazione più confortevole e meno fastidiosa per te. Innanzitutto, dovresti consultare il tuo medico se il tuo flusso è più pesante del normale senza alcuna causa nota. Quindi puoi iniziare a mangiare più sano e prendere le precauzioni necessarie per quei giorni del mese.
Alcune donne hanno un flusso mestruale naturalmente abbondante, anche se la causa spesso non è nota. Potrebbe avere qualcosa a che fare con i livelli ormonali, ma fintanto che non assumi più di un assorbente o tampone ogni ora o due, probabilmente rientri nella normalità. Uno dei passi migliori che puoi fare per sentirti più a tuo agio è assicurarti di acquistare assorbenti e tamponi fatti per flussi pesanti. Ciò eviterà perdite e ti darà maggiore tranquillità quando sei lontano da casa.
In alcuni casi una donna con un flusso mestruale abbondante si sentirà particolarmente stanca nei giorni più pesanti. Se rientri in questa categoria, potresti prendere in considerazione l’assunzione di integratori di ferro e mangiare cibi più ricchi di ferro. Poiché il ferro si trova nei globuli rossi del sangue, il sangue in eccesso che stai perdendo potrebbe esaurire la tua scorta. Questo spiegherebbe qualsiasi ritardo di energia che potresti sentire.
Durante i tuoi giorni più pesanti, potresti voler evitare un esercizio faticoso. In alcuni casi, impegnarsi in un’attività fisica intensa può rendere il flusso ancora più pesante. Anche se questo non è sempre vero, probabilmente sei anche meno a tuo agio in questi giorni, quindi prendersela comoda può mantenere le forze. Tuttavia, fare una passeggiata per migliorare l’umore o alleviare la fatica va bene ed è persino consigliato.
Dovresti conoscere i segnali di pericolo di una condizione sottostante o di un sanguinamento eccessivo in modo da sapere quando chiamare un medico per il tuo flusso mestruale pesante. Se stai riempiendo uno o più assorbenti o tamponi regolari per un’ora, hai forti crampi mestruali che non scompaiono con il trattamento da banco, hai le vertigini o il respiro corto, o provi nausea o vomito; dovresti cercare assistenza medica. Potresti avere un disturbo emorragico o un problema ginecologico come l’endometriosi. Un forte dolore su un solo lato può indicare una gravidanza extrauterina ed è un’emergenza medica. Dovrebbe essere controllato anche qualsiasi forte sanguinamento o dolore che non è normale per te.