La respirazione superficiale si riferisce alla tendenza conscia o inconscia a fare respiri anormalmente brevi e deboli. Ciò può essere causato da numerosi fattori sia all’interno che al di fuori del controllo dell’individuo che lo vive. La ripetuta tendenza a respirare superficialmente può portare a problemi fisici e mentali come iperventilazione e disorientamento.
La respirazione è sia un’attività passiva che attiva. Gli individui che non praticano una corretta respirazione hanno maggiori probabilità di sperimentare effetti collaterali indesiderati. La respirazione breve o superficiale non fornisce al corpo tanto ossigeno quanto la respirazione profonda lunga e può portare a un lieve stato di iperventilazione. Può causare un aumento dei livelli di anidride carbonica e una diminuzione dei livelli di ossigeno nel sangue.
Non riuscire a risolvere una respirazione impropria può portare ad altri effetti negativi. Gli individui possono sperimentare ipertensione, tensione muscolare e battiti cardiaci veloci o irregolari. Altri problemi includono disorientamento, vertigini e sentimenti di irrequietezza o nervosismo. È probabile che anche le persone con disturbi di panico e problemi di ansia soffrano di respirazione superficiale e sperimentino sintomi ed effetti collaterali corrispondenti.
È anche possibile sviluppare una respirazione superficiale a causa di una malattia fisica. È probabile che qualsiasi tipo di blocco o barriera nella gola, nella bocca o nel naso causi mancanza di respiro. Le malattie cardiache possono anche provocare una respirazione superficiale poiché il cuore indebolito non è in grado di continuare a pompare la stessa quantità di sangue in tutto il corpo. Quando gli organi vitali del corpo umano non ricevono abbastanza ossigeno, può verificarsi una respirazione superficiale.
Anche le malattie che colpiscono i polmoni sono probabili cause di respirazione superficiale. Un’embolia polmonare, che è un coagulo di sangue nelle arterie dei polmoni, può portare a mancanza di respiro insieme a bronchiolite, asma, polmonite e ipertensione polmonare. Anche condizioni ambientali come l’alta quota possono causare una respirazione anormale poiché il corpo si adatta ai livelli più bassi di ossigeno e anche problemi di salute come allergie e obesità sono associati alla mancanza di respiro.
Se un individuo è fuori forma o conduce uno stile di vita sedentario, è probabile che si verifichino mancanza di respiro e respiro rapido, specialmente durante lo sforzo fisico. Ciò è causato dall’aumento della pressione e della tensione esercitata sui polmoni e sui muscoli dell’individuo, che non sono abituati a maggiori livelli di attività o stress. Nella maggior parte dei casi, l’esercizio ripetuto ridurrà o addirittura eliminerà qualsiasi difficoltà respiratoria.