Ci sono molte cose che possono causare una vescica debole. A volte l’incontinenza e il frequente bisogno di urinare sono causati da un’infezione del tratto urinario. Ad esempio, un tipo di infezione del tratto urinario si chiama cistite, che è caratterizzata da una sensazione di bruciore durante la minzione. Una persona può anche notare una piccola quantità di sangue nelle sue urine con questo tipo di infezione. Se questa è la causa di una vescica indebolita, gli antibiotici possono essere usati per trattare l’infezione e la debolezza della vescica dovrebbe risolversi da sola.
A volte una vescica debole o iperattiva, che è caratterizzata da un aumento significativo della voglia di urinare, non è affatto causata da un’infezione ed è causata o peggiorata da una sorta di irritante. Ad esempio, alcune persone sembrano essere sensibili alla caffeina, che irrita la vescica e provoca debolezza. In tal caso, può essere utile ridurre le bevande contenenti caffeina. Può anche essere una buona idea ridurre l’alcol quando si affronta questa condizione, poiché agisce come un diuretico, che è una sostanza che costringe una persona ad andare più spesso in bagno. Se i problemi alla vescica sono gravi, può essere utile evitare del tutto le bevande alcoliche.
Una persona può anche domare una vescica debole evitando certi cibi. Ad esempio, alcuni studi suggeriscono che mangiare cibi piccanti e frutta acida può avere un ruolo nell’incontinenza da urgenza, che è caratterizzata da un’urgenza di urinare e può includere perdite di urina quando la persona non può raggiungere un bagno abbastanza velocemente. Cose come sostituti dello zucchero e prodotti contenenti licopene – un composto nei pomodori e in alcuni altri tipi di frutta – e latticini possono avere lo stesso effetto. Può essere utile tenere un diario alimentare/della minzione per alcune settimane per cercare di determinare se esiste una relazione tra il consumo di cibo e bevande e i sintomi di una vescica debole.
Mentre i due possono sembrare estranei, l’intestino può avere un effetto sulla vescica. Per coloro che soffrono di sintomi vescicali deboli, può essere importante avere movimenti intestinali regolari. Questo perché trattenere l’intestino più a lungo del solito può esercitare pressione sulla vescica vicina, aumentando i sintomi dell’incontinenza. Bere molta acqua, consumare fibre adeguate e rimanere attivi può aiutare a mantenere regolari i movimenti intestinali. Può anche aiutare a evitare i bagni di schiuma e gli spray per l’igiene femminile, poiché è possibile che le sostanze chimiche contenute in tali prodotti causino irritazione o infezione del tratto urinario.
Per le donne che soffrono di sintomi vescicali deboli, anche gli esercizi di Kegel possono fornire un aiuto. Questi esercizi contraggono e rilasciano il pavimento pelvico, rafforzando i muscoli che sono estremamente importanti per il controllo della vescica. Alcuni dicono che fare questi esercizi per alcuni mesi può produrre cambiamenti significativi.