Holotropic Breathwork™ è un tipo di respirazione utilizzato per aprire stati alterati di coscienza. È stato creato da uno dei fondatori della psicologia transpersonale, Stanislav Grof, PhD, e Christina Grof come tecnica per esplorare il sé e impiegare la guarigione attraverso vari mezzi non tradizionali. Il misticismo orientale, l’antropologia e la psicologia del profondo sono solo alcuni dei campi da cui è stato sviluppato Holotropic Breathwork™.
Nella prima parte della sua carriera, il Dr. Grof ha condotto ricerche sugli effetti della dietilamide dell’acido lisergico (LSD) sul cervello umano. Era particolarmente interessato al modo in cui la mente veniva espansa dall’uso della droga, consentendo l’accesso a stati di coscienza atipici. Con la messa al bando dell’LSD per scopi di ricerca negli anni ‘1960, Grof cercò un modo per continuare questa ricerca con mezzi non indotti chimicamente. Ciò ha portato alla creazione di Holotropic Breathwork™, che non include alcun farmaco e si ottiene principalmente attraverso uno speciale sistema di tecniche di respirazione.
Il termine “olotropico” deriva da due parole greche che illustrano l’intento della respirazione olotropica. “Holo” è una forma di holos, che significa intero. “Tropico” deriva dalla parola greca trepein, che significa muoversi in una direzione verso qualcosa. L’unione di questi due termini dà un’indicazione dell’obiettivo di Holotropic Breathwork™, che incoraggia gli utenti a muoversi verso uno stato più completo dell’essere impiegando esercizi di respirazione.
Durante una sessione di Holotropic Breathwork™, un individuo è rilassato e a suo agio, tipicamente sdraiato su un materassino. Gli occhi sono chiusi e la musica appositamente scelta sta suonando dolcemente in sottofondo. Il praticante guida l’individuo attraverso una serie di tecniche di respirazione, che comportano principalmente l’accelerazione del respiro. Con la guida del praticante, l’individuo è quindi in grado di entrare in stati alterati di coscienza, accedendo alla psiche e avviando il processo di guarigione.
Questo tipo di psicoterapia corporea può indurre un numero qualsiasi di esperienze, dall’allucinatorio al mistico. Nello stato noto come inconscio biografico e individuale, un individuo può entrare in traumi repressi e problemi emotivi irrisolti. Lo stato sensoriale e somatico include allucinazioni, visualizzazioni e movimenti del corpo. Nello stato transpersonale possono essere vissute esperienze extracorporee o rivelate vite passate. Lo stato perinatale permette all’individuo di ricordare la sua nascita.
Coloro che hanno sperimentato la Respirazione Olotropica™ citano una serie di benefici salutari, inclusa la guarigione a livello fisico, emotivo e spirituale. Hanno anche riportato relazioni migliorate con gli altri e con se stessi. Molti indicano il potenziale trascendente della pratica nell’imparare a relazionarsi con il corpo e il sé.