Sebbene la condizione possa essere atroce, ci sono molti modi rapidi ed efficaci per curare una distorsione alla caviglia, come mantenere la lesione immobile il più a lungo possibile. Anche la compressione della ferita con un bendaggio confortevole e l’elevazione al di sopra del livello del torace sono utili per guarire una distorsione alla caviglia. Si consiglia anche un impacco freddo per ridurre il gonfiore e il disagio.
Una volta stabilito che una caviglia è slogata, la lesione deve essere immobilizzata. La persona infortunata dovrebbe astenersi dal muoversi e riposare invece sollevando la caviglia colpita. I primi due giorni dopo l’infortunio dovrebbero essere spesi riposando il più possibile in questo modo. Dopo questo periodo di tempo, la camminata può iniziare gradualmente. L’aiuto di una stampella è tipicamente raccomandato mentre si cerca di guarire una caviglia slogata.
Anche il congelamento di un infortunio alla caviglia è considerato importante, soprattutto durante i primi due giorni. Usando un impacco di ghiaccio, la persona interessata dovrebbe tenere la caviglia sollevata poiché il freddo viene applicato per 20 minuti ogni poche ore. Tuttavia, questo trattamento non deve essere utilizzato per un periodo più lungo, poiché può causare ulteriori danni ai tessuti e persino aumentare i tempi di recupero. La glassa può anche aiutare a guarire una caviglia slogata riducendo la quantità di gonfiore causato dalla lesione.
Se non è disponibile un impacco di ghiaccio o un altro impacco freddo, le persone che cercano di curare una distorsione alla caviglia dovrebbero comunque tentare di ridurre il gonfiore con un oggetto freddo. Molte persone usano un sacchetto di verdure surgelate, come i piselli, quando sono in difficoltà. Altri possono semplicemente avvolgere il ghiaccio in un panno, anche se un metodo del genere può diventare disordinato quando il ghiaccio si scioglie. Tenere un impacco di ghiaccio progettato per le lesioni nel congelatore può essere un’abitudine benefica da promuovere.
Vedere un medico può essere un’azione molto utile da intraprendere per guarire una lesione del legamento della caviglia. Il medico può fornire un piano di trattamento personalizzato a seconda dei sintomi, delle condizioni, dell’età e di altri fattori del paziente. I pazienti più giovani spesso guariscono più rapidamente rispetto agli anziani, quindi i pazienti più anziani potrebbero voler consultare un medico per una distorsione alla caviglia.
Quando una lesione è grave, un medico può raccomandare l’uso di una stecca o di un gesso. Potrebbe essere necessaria la terapia fisica per guarire una caviglia slogata che è considerata in gravi condizioni. Se si consiglia di fasciare la ferita, la fasciatura deve essere solida ma confortevole. Se è abbastanza stretto da interrompere la circolazione del paziente o fa diventare la pelle blu, dovrebbe essere riavvolto.