L’ipnotismo del sonno è un tipo di ipnotismo che generalmente cerca di aiutare i pazienti a superare i disturbi del sonno come l’insonnia, la pipì a letto, il sonnambulismo e gli incubi. L’ipnosi del sonno è considerata una terapia efficace per i disturbi del sonno, anche se spesso può essere utilizzata in combinazione con altre terapie, come migliorare l’igiene del sonno o utilizzare farmaci per indurre il sonno. Questo tipo di trattamento utilizza molte delle stesse tecniche dell’ipnotismo regolare. Può essere eseguito sotto la supervisione di un ipnoterapeuta, al fine di aiutare il paziente ad affrontare problemi emotivi o psicologici che possono disturbare il sonno. I pazienti possono imparare a eseguire da soli l’ipnosi del sonno a casa, per addormentarsi più velocemente e dormire meglio.
I problemi con il sonno, tra cui insonnia, incubi, sonnambulismo e enuresi notturna, sono considerati abbastanza comuni. Spesso i disturbi del sonno hanno le loro radici in problemi psicologici o emotivi. I pazienti che soffrono di disturbi del sonno possono rivolgersi all’ipnosi per aiutare a risolvere questi problemi sottostanti e dormire meglio. L’ipnosi è il processo attraverso il quale un ipnoterapeuta può aiutare un paziente ad accedere alla sua mente subconscia, per apportare modifiche alle credenze e ai sentimenti fondamentali di quella persona. I cambiamenti nella mente subconscia, dove i modelli comportamentali hanno spesso le loro radici, sono spesso più facili da mantenere rispetto ai cambiamenti nel pensiero cosciente, che possono essere facilmente ignorati dai modelli immagazzinati nel subconscio.
L’accesso alla mente subconscia attraverso l’ipnosi del sonno spesso consente ai pazienti di esplorare pensieri, sentimenti, esperienze e ricordi a cui potrebbero non essere in grado di accedere attraverso il pensiero cosciente. L’ipnotismo generalmente consente al paziente di rimanere vigile, consapevole di ciò che lo circonda e in controllo di se stesso. Un ipnoterapeuta può mettere un paziente in una trance ipnotica e aiutare quella persona a esplorare i sentimenti, le esperienze, i ricordi e i pensieri che possono essere scoperti nel subconscio. I disturbi psicologici ed emotivi che possono influenzare il sonno sono generalmente più evidenti per il paziente mentre è sotto ipnosi.
I pazienti possono anche utilizzare l’ipnosi del sonno a casa per aiutarsi ad addormentarsi più velocemente e dormire più profondamente la notte. L’autoipnosi per dormire permette al paziente di allentare la tensione muscolare e rilassarsi profondamente. La respirazione profonda, il rilassamento muscolare progressivo e le tecniche di visualizzazione mentale sono spesso impiegate per favorire uno stato di profondo rilassamento. I pazienti che usano l’ipnosi per dormire non sono generalmente tenuti a uscire dalla trance ipnotica, ma possono invece scivolare direttamente nel sonno.