Un trainer per ciclismo indoor è un dispositivo che si attacca all’asse posteriore della bicicletta e tiene la ruota posteriore sollevata da terra. L’allenatore da ciclismo indoor è dotato di un rullo, solitamente in metallo o gomma indurita, che preme contro la ruota posteriore per fornire resistenza durante la pedalata e alcuni istruttori dispongono di una leva di regolazione in modo che il ciclista possa modificare la quantità di resistenza premendo contro la ruota posteriore. Per scegliere il miglior allenatore di ciclismo indoor, aiuta prima a determinare i tuoi obiettivi di fitness, il tuo livello di abilità e il tuo budget.
È molto importante scegliere un rullo da ciclismo indoor dotato di un telaio robusto e ben costruito. Il telaio subirà una notevole quantità di forza durante il normale utilizzo, poiché la bici e il peso del tuo corpo torcono e urtano il telaio. È probabile che un telaio mal costruito si spezzi, si deformi o si pieghi, rendendo l’unità meno utile o addirittura completamente inutile. L’unità dovrebbe anche essere molto regolabile, poiché le larghezze dell’asse possono variare da bici a bici, così come la distanza tra il rullo e il pneumatico.
L’unità di resistenza del trainer per ciclismo indoor avrà un impatto significativo sul prezzo, sull’utilità e sul livello di rumore dell’unità. Esistono molte opzioni di resistenza, dalla resistenza magnetica alla resistenza al vento e persino alla resistenza ai fluidi. È una buona idea provare diversi modelli di scarpe da ginnastica per ciclismo indoor che presentano le diverse unità di resistenza per trovare quella che funziona meglio per te. Indipendentemente dal tipo di unità di resistenza che scegli, prova a scegliere un trainer dotato di un’unità di controllo che si monta sul manubrio della bici. Questo ti permetterà di aumentare o diminuire il livello di resistenza senza dover scendere dalla bici durante un allenamento.
Presta molta attenzione al tipo di rullo che l’allenatore di ciclismo indoor è dotato. Questo rullo entrerà in contatto con la ruota posteriore e alcuni rulli consumeranno il pneumatico molto rapidamente, mentre altri potrebbero scivolare quando la ruota preme contro di esso, il che significa che potresti perdere parte della resistenza che l’unità dovrebbe fornire. Alcune scarpe da ginnastica sono dotate di un rullo in gel in gomma indurita e gel; sarà meno probabile che il pneumatico si consumi rapidamente, ma il rullo stesso potrebbe usurarsi più rapidamente di un rullo di metallo.