Gli integratori termogenici sono integratori alimentari che stimolano la tiroide o il sistema nervoso centrale al fine di aumentare il metabolismo, sopprimere l’appetito dell’utente e bruciare i grassi. Per scegliere il miglior integratore termogenico, prima decidi se preferisci assumere uno stimolante o un non stimolante. Quindi, rivedi l’elenco degli ingredienti del supplemento per assicurarti che la formula contenga ingredienti che stimolano il metabolismo. È anche importante leggere attentamente le istruzioni del prodotto e consultare il proprio medico se si soffre di condizioni di salute che potrebbero compromettere la sicurezza del supplemento.
Esistono due tipi principali di integratori termogenici: integratori stimolanti e non stimolanti. Oltre ad aumentare il metabolismo, gli stimolanti forniscono anche agli utenti energia aggiuntiva e talvolta sopprimono l’appetito. Molte persone apprezzano l’energia extra, poiché può rendere più facile l’esercizio o lo svolgimento delle attività quotidiane. Altre persone scoprono che gli integratori termogenici stimolanti li lasciano nervosi o con la nausea. Queste sostanze possono anche essere pericolose se assunte in quantità eccessive.
In passato, molti integratori termogenici contenevano efedrina, caffeina e aspirina. Sebbene alcuni prodotti contengano ancora questi ingredienti, l’efedrina è attualmente vietata come integratore per la perdita di peso in molti paesi diversi. Gli stimolanti più comunemente usati includono caffeina, yohimbe, norepinefrina, sinefrina, piruvato e teobromina. Se desideri un integratore stimolante, cerca questi ingredienti quando scegli un prodotto.
Se non ti piacciono gli stimolanti, è possibile acquistare integratori termogenici non stimolanti. Invece di stimolare il sistema nervoso centrale dell’utente, questi integratori agiscono aumentando il metabolismo dei grassi o inibendo l’assorbimento dei grassi. Anche se questi integratori potrebbero non produrre effetti evidenti, alcune persone li trovano efficaci per la perdita di grasso termogenico.
Mentre scegli un integratore non stimolante, cerca integratori che contengano aminoacidi come carnitina, arginina e glicina, che si ritiene aiutino la scomposizione del grasso. Si ritiene inoltre che i grassi sani, come il cocco e l’olio di pesce, inibiscano l’assorbimento dei grassi e aiutino il corpo a scomporre i depositi di grasso esistenti. Altre sostanze come la capsaicina e il tè verde sono comunemente incluse negli integratori brucia grassi. Anche se queste sostanze potrebbero non produrre da sole una drastica perdita di peso, potrebbero essere efficaci se combinate con una dieta sana e un piano di esercizi.
Prima di scegliere un integratore termogenico, è importante leggere attentamente le istruzioni del prodotto. Se usati in eccesso, gli stimolanti possono causare palpitazioni cardiache, ipertensione e altri problemi di salute. Se hai una condizione cardiaca esistente o un altro problema medico che potrebbe reagire negativamente a determinati integratori termogenici, consulta il tuo medico. Il tuo medico può aiutarti a scegliere un integratore sicuro o a progettare un piano di perdita di peso che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.