Una tabella dietetica è uno strumento che può essere utilizzato per aiutare le persone a perdere peso o a tenere traccia di ciò che stanno mangiando. Ci sono molti diversi tipi di grafici che possono essere utilizzati per aiutare con una dieta. I grafici possono essere utilizzati per fare riferimento alle informazioni nutrizionali di vari alimenti e per fornire raccomandazioni, linee guida e modi per tenere traccia di una dieta. Una o più tabelle dietetiche possono essere utilizzate per aiutare le persone a tenere traccia delle loro diete.
Un elenco di alimenti e informazioni nutrizionali, compreso il numero di calorie in ciascun alimento, è un tipo comune di tabella dietetica. Il grafico è una guida di riferimento facile da usare e può aiutare una persona a dieta a tenere traccia esatta di quanto sta mangiando. Può essere utilizzato sia per monitorare le calorie che per monitorare l’assunzione di nutrienti, come grassi o proteine.
Un altro tipo di tabella dietetica fornisce raccomandazioni su quali tipi di alimenti e quanto mangiarne. Diversi grafici possono essere utilizzati per fare scelte alimentari specifiche per diversi tipi di diete. Ci sono tabelle dietetiche per diete a basso contenuto di grassi, diete a basso contenuto di carboidrati, diete a basso contenuto calorico e altre diete. Versioni generiche di queste tabelle di raccomandazione possono essere trovate su Internet, anche se spesso è più salutare utilizzare una tabella di raccomandazioni dietetiche individualizzata composta da un dietologo.
Le persone con determinati problemi di salute possono anche utilizzare una tabella di dieta per tenere traccia di ciò che mangiano. Alcuni problemi di salute sono esacerbati da zucchero, grasso o sale e una tabella di dieta può essere utilizzata per tenere traccia di quanto di uno o più di questi ingredienti una persona consuma in un dato giorno. Questi grafici possono aiutare a tenere traccia di ciò che viene mangiato per assicurarsi che l’assunzione di ingredienti che causano problemi rimanga entro livelli ragionevoli e sicuri.
Sono disponibili anche tabelle dietetiche per tenere traccia della perdita di peso. Questi grafici sono spesso indicati come grafici di perdita di peso. Sono usati per misurare i risultati di una dieta perché spesso non è sempre immediatamente evidente che una dieta sta funzionando. Guardare il peso scendere su un grafico può dare a chi è a dieta la certezza che la dieta sta funzionando.