La piridossina cloridrato è un coenzima noto anche come vitamina B6. Un coenzima è una molecola che crea un legame con un enzima, attivandolo. Questo composto ha molti benefici per la salute ed è necessario per la produzione di globuli rossi e il metabolismo degli amminoacidi, il processo di rottura degli amminoacidi per creare altri composti nel corpo. Sono disponibili integratori per coloro che hanno bisogno di aumentare il consumo di B6 a causa di malattie genetiche o di scarso assorbimento attraverso lo stomaco, sebbene questa vitamina sia naturalmente presente in molti alimenti.
La vitamina B6 si trova naturalmente nella carne, nelle uova, nel pesce e in altri alimenti. È presente anche nelle banane, nelle patate e nei semi di girasole. Cucinare e conservare gli alimenti può ridurre la quantità di piridossina cloridrato fino al 50%, tuttavia, mangiare cibi nel loro stato naturale è un modo più efficace per consumare questa vitamina.
Affinché gli amminoacidi vengano metabolizzati e utilizzati per produrre ormoni, immunoglobuline ed eme, deve essere presente la piridossina cloridrato. L’immunoglobulina è un anticorpo che combatte virus e batteri nel corpo. L’eme è un composto chimico che contiene ferro e che fornisce il colore ai globuli rossi. Se il corpo non ha abbastanza B6, il sistema nervoso centrale non funzionerà correttamente e una persona potrebbe avere difficoltà a dormire a causa della mancanza di diversi composti che richiedono aminoacidi.
Oltre al metabolismo degli aminoacidi, la piridossina cloridrato favorisce la produzione di globuli rossi. È necessario mantenere il corretto equilibrio di potassio e sodio nel sangue, necessario per la normale produzione di globuli rossi. La mancanza di vitamina B6 è stata collegata all’anemia, a bassi livelli di globuli rossi.
Alcuni studi hanno scoperto che un aumento del consumo di B6 può essere vantaggioso per le donne. Le prime prove suggeriscono che può aiutare a trattare alcuni sintomi della sindrome premestruale (PMS). A volte è anche raccomandato a basse dosi per le donne che assumono pillole anticoncezionali, che potrebbero avere maggiori probabilità di avere una carenza di vitamina B6. In casi selezionati, ha persino aiutato con il diabete gestazionale o il diabete che si verifica a causa della gravidanza.
L’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B6 è di 2 mg al giorno per gli uomini e 1.5 mg al giorno per le donne. La maggior parte delle persone riceve tutte le vitamine di cui ha bisogno dagli alimenti, ma alcune potrebbero non farlo. Dosi più elevate di vitamina B6 non sono raccomandate poiché sono state collegate a problemi neurologici.
Una carenza di piridossina cloridrato è solitamente causata da uno scarso assorbimento attraverso il tratto gastrointestinale, lo stomaco e l’intestino. Può anche essere dovuto a farmaci che possono inattivare la vitamina e ad alcune malattie genetiche che impediscono il metabolismo. I sintomi di una carenza di piridossina cloridrato includono lingua infiammata, labbra doloranti e desquamazione della pelle. Altri sintomi più gravi includono confusione, danni ai nervi e insonnia.