Le varie vitamine per la degenerazione maculare includono le vitamine A, E, B2, B6, B12, acido folico e vitamina C. La vitamina A è anche conosciuta come retinolo, vitamina B2 come riboflavina, vitamina B6 come piridossina e vitamina B12 come cobalamina. Sebbene queste vitamine siano tra le più importanti per qualsiasi tipo di trattamento naturale per la degenerazione maculare, va ricordato che altre vitamine, minerali e proteine di alta qualità sono importanti per mantenere gli occhi e tutto il corpo in ottima salute.
Quando una persona invecchia, di solito si verifica un danno progressivo alla macula e si traduce in una perdita della vista. La macula è la parte centrale e più importante della retina, quindi non sorprende che la vitamina A, o retinolo, sia tra le vitamine più vitali per la degenerazione maculare. La vitamina A è essenziale nella formazione dei fotorecettori nella retina, che aiutano a mantenere una visione normale. I fotorecettori sono cellule nervose sensibili alla luce. È quasi sempre preferibile ingerire vitamine che provengono da cibi sani quando si cercano vitamine per la degenerazione maculare o qualsiasi condizione di salute.
Tra le migliori fonti di questo nutriente ci sono le verdure a foglia verde; verdure gialle, come le carote; e frutti gialli, come le pesche. La vitamina E giova alla salute degli occhi di una persona perché è un potente antiossidante. Gli antiossidanti aiutano a proteggere le cellule, i mattoni di ogni tessuto del corpo, dai danni provocati da sostanze note come radicali liberi. Appare nell’elenco delle vitamine per la degenerazione maculare per ottime ragioni. La degenerazione maculare è un danno che si verifica nel tempo e si verifica quasi sempre quando la dieta è carente di nutrienti antiossidanti come la vitamina E.
Buone fonti alimentari di vitamina E sono le verdure a foglia, i legumi ei tuorli d’uovo. La vitamina B2, o riboflavina, è necessaria per il sano mantenimento delle mucose, come quelle che rivestono la bocca. Anche gli occhi sono rivestiti di mucose. Latte, formaggio, pesce, carne e uova sono ricche fonti di vitamina B2.
L’acido folico e la vitamina B12 sono vitamine per la degenerazione maculare perché svolgono un ruolo importante nella maturazione dei globuli rossi. Tutti i tessuti del corpo sono nutriti dal sangue che fornisce ossigeno e sostanze nutritive. Il danno ai tessuti può essere progressivo o verificarsi quasi improvvisamente se c’è un problema con il sangue. I prodotti animali come il latte, i latticini e la carne, in particolare la carne rossa, sono buone fonti di vitamina B12. L’acido folico è abbondante nelle verdure a foglia verde e nella frutta.
Le vitamine B12 e l’acido folico compaiono nell’elenco delle vitamine per la degenerazione maculare a causa della loro importanza nella maturazione dei globuli rossi e la vitamina B6 è necessaria per la formazione di queste cellule. Questo nutriente è abbondante nei cereali integrali tradizionali che sono stati germogliati e nei prodotti preparati da essi. I cereali antichi includono farro, kamut e orzo. La vitamina B6 si trova anche nel pesce e nei legumi. La vitamina C è una delle vitamine più importanti per la degenerazione maculare perché, come la vitamina E, è un importante antiossidante.