Una pulizia dello psillio è un metodo naturale di pulizia del corpo utilizzando la fibra di psillio. La pulizia può aiutare ad alleviare la stitichezza e ripristinare la normale funzione della ciotola dopo le irregolarità. In alcuni casi, una pulizia dello psillio può aiutare a ripristinare livelli di colesterolo sani e ridurre il rischio di malattie cardiache. I sostenitori della pulizia credono che le tossine si accumulino nell’intestino e nel colon, portando ad un aumento del rischio per la salute, affaticamento e scarso assorbimento dei nutrienti.
In teoria, una pulizia dello psillio aiuterà a spostare i rifiuti alimentari e le tossine dal corpo in modo più efficiente. Lo psillio è un lassativo naturale che agisce come uno scrubber raccogliendo i rifiuti mentre si spostano attraverso l’intestino e infine fuori dal corpo. Prima di iniziare una pulizia dello psillio, è importante consultare un medico di famiglia. La fibra di psillio potrebbe non essere la scelta migliore per tutti e un medico potrebbe suggerire una fonte alternativa di fibra. Lui o lei può anche suggerire una prescrizione di farmaci per regolare la funzione intestinale nei casi più gravi.
La fibra di psillio può essere acquistata da molti negozi di vitamine o negozi di alimenti naturali locali. In genere, la fibra si presenta sotto forma di polvere, che viene mescolata con succo o acqua. Alcune versioni sono aromatizzate e altre sono senza sapore. I prodotti contrassegnati come “fibra di psillio naturale” tendono ad avere un cattivo sapore, ma non contengono dolcificanti o additivi artificiali.
La maggior parte delle versioni della pulizia dello psillio suggerisce di assumere la fibra di psillio sotto forma di bevanda o frullato. Mescolare la fibra di psillio con l’acqua tende a mancare di sapore e il succo può essere ricco di zuccheri e potrebbe non essere salutare per le persone con determinate condizioni di salute, come il diabete. I frullati generalmente hanno un sapore migliore, ma il totale delle calorie può essere elevato se al frullato viene aggiunto latte intero.
La fibra di psillio può anche essere spruzzata sopra il cibo o mescolata al cibo cotto. Una tipica porzione di fibra di psillio è di 1 o 2 cucchiai (da 15 a 30 grammi circa) presi tre volte al giorno. Non c’è limite di tempo per una pulizia dello psillio, come è comune con altre forme di pulizia del colon. Lo psillio fornisce una sana fonte di fibre che potrebbe mancare nella dieta tipica.
Ci sono alcuni avvertimenti associati alla pulizia dello psillio. La fibra di psillio è un lassativo che forma massa. Si suggerisce di aumentare l’assunzione di acqua per prevenire la stitichezza. Gas e gonfiore sono effetti collaterali comuni nei primi giorni di una pulizia dello psillio, ma i sintomi tendono a ridursi nel tempo. I medici suggeriscono anche di assumere fibre di psillio e farmaci prescritti in diversi momenti della giornata, poiché lo psillio può ridurre l’assorbimento dei farmaci prescritti; generalmente, non dovrebbe essere preso entro due ore da un farmaco prescritto.