L’olio di valeriana è un olio denso e giallo estratto dalla pianta della radice di valeriana. Da secoli questa pianta è utilizzata per rilassare il corpo e possiede anche altre proprietà benefiche. Può essere acquistato come olio terapeutico essenziale e aggiunto al sapone o utilizzato come lozione per sfregamento. L’olio di valeriana può anche essere aggiunto a un altro liquido e assunto per via orale. In genere, non vi è alcuna differenza in queste preparazioni e i risultati sono generalmente gli stessi indipendentemente dal metodo utilizzato.
Questo olio essenziale ha un effetto calmante sul corpo, quindi aiuta a ridurre o eliminare i sintomi che possono causare disagio. L’insonnia, la tensione nervosa e l’ansia sono tutte condizioni legate allo stress. L’olio di valeriana lavora con il sistema nervoso centrale legandosi ai recettori GABA-A all’interno del cervello. Questo produce un calmante generale nella mente e nel corpo. Ci sono molti altri sintomi di alcune condizioni mediche che possono essere ridotti usando l’olio di valeriana.
Le donne che soffrono di problemi premestruali o della menopausa possono trarre beneficio dall’uso dell’olio di valeriana. Vampate di calore, emicrania e forti crampi sono solo alcuni dei fastidi che accompagnano queste condizioni. L’olio aiuta a ridurre il disagio ma aiuta anche a stabilizzare le funzioni del corpo. Ad esempio, se una donna soffre di insonnia, possono sorgere altri problemi insieme ai sintomi iniziali e possono includere irritabilità, affaticamento e dolori muscolari. Se l’olio di valeriana elimina un problema del sonno, questi altri problemi non si verificheranno.
Alcuni dei sonniferi con prescrizione più potenti ed efficaci creano una forte dipendenza. Non possono essere assunti per un lungo periodo di tempo senza soffrire di sintomi di astinenza e sono solo una soluzione temporanea per l’insonnia. Nel tempo, potrebbe anche essere necessaria una dose maggiore di queste pillole per avere l’effetto desiderato. Per evitare questi rimedi per dormire che creano assuefazione, l’olio di valeriana può essere usato al loro posto come alternativa sicura.
Quando si utilizza l’olio di valeriana, le istruzioni di dosaggio devono essere seguite esattamente. Se la dose viene superata, il giorno successivo si avvertirà una sensazione di stanchezza e sonnolenza. Questo è particolarmente pericoloso per le persone che hanno bisogno di reagire rapidamente a determinate situazioni, come agenti di polizia o vigili del fuoco. Sebbene la radice di valeriana non crei dipendenza, quando viene utilizzata per un lungo periodo di tempo può causare tremori o forti dolori allo stomaco.