La conexión principal entre el café y las náuseas es que el café irrita el estómago y puede causar malestar estomacal, incluidas las náuseas. Algunas personas son más sensibles a este efecto que otras, y el consumo de alimentos antes de tomar café puede afectar los síntomas relacionados con el estómago. El café también puede elevar la presión arterial y causar sensación de mareo, los cuales también pueden provocar náuseas si no se tratan. En algunos casos, la bebida también puede provocar acidez y diarrea.
Las náuseas a menudo están relacionadas con el consumo de café porque el café contiene altos niveles de cafeína. Esto puede provocar irritación del estómago, mareos, palpitaciones del corazón y aumento de la presión arterial. Cada una de estas cosas individualmente puede provocar náuseas en algunas personas y los síntomas pueden empeorar cuando se combinan. Algunas personas pueden tolerar el consumo de café mejor que otras y hay muchos factores que pueden aumentar o disminuir los efectos del café.
Para algunas personas, beber café con el estómago vacío puede provocar náuseas. Cuando no hay otros contenidos para amortiguar los efectos de la naturaleza ácida de la bebida, puede ocurrir un aumento del malestar estomacal. Por esta razón, muchas personas consideran que es una buena idea beber café solo con una comida o directamente antes o después de una comida. Comer también disminuirá la probabilidad de sentirse mareado o mareado y puede ayudar a mantener a raya los problemas de presión arterial.
El alto contenido de cafeína en el café también puede provocar deshidratación, que es un factor de riesgo importante para las náuseas. Al beber una bebida de café, algunas personas encuentran que es útil tener un vaso de agua por cada taza de café que consumen. Además de mantener el cuerpo hidratado y reducir el riesgo de náuseas, el agua también puede proporcionar un impulso de energía y es posible que no se necesite más café.
La fuerza de la infusión también puede influir en los síntomas de las náuseas. Aunque los entusiastas de los tostados más claros y más oscuros han discutido sobre qué tipo tiene más cafeína durante años, los hallazgos más recientes sugieren que no hay una diferencia significativa. La fuerza de la infusión aparentemente tiene más que ver con el tipo de café y el volumen del café. Por ejemplo, dado que los granos de café ligeramente tostados son más pequeños que los tostados oscuros, una cucharada de tostado claro contendrá más café que una cucharada de tostado oscuro y, por lo tanto, más cafeína. El contenido de cafeína y la concentración de ambos tipos se pueden reducir agregando más agua y menos café, o agregando leche para diluirla más. Beber café descafeinado también es una buena alternativa.
Además, hay mezclas de café que están hechas especialmente para personas con problemas estomacales. Están diseñados para ser más suaves con el sistema digestivo y causar menos ataques de náuseas y otros síntomas. La mayoría de las tiendas de comestibles los venden y los diferentes fabricantes pueden tener sus propias mezclas.