Uma máquina de remo é um equipamento de exercício que permite simular o remo de um barco. Não é um barco a remos, mas sim um barco a remo, como a linha de ‘tripulação’ do time do colégio de Oxford nas corridas contra Cambridge. A diferença entre um barco a remo e um barco a remo é que o assento desliza para frente e para trás e o remador usa as pernas, os braços e as costas para puxar os remos.
Usar uma máquina de remo proporciona um treino mais completo do que escadas ou esteiras, que exercitam principalmente a metade inferior. Para operar uma máquina de remo, sente-se no assento com os joelhos dobrados e segure a alça, que simula os ‘remos’, com as duas mãos. Puxe para trás com os braços e para trás enquanto empurra o assento para trás, estendendo as pernas.
Os grupos musculares em seus braços, pernas e costas estão todos envolvidos no uso de uma máquina de remo, que é uma das máquinas de treino aeróbico mais completas disponíveis. Normalmente, você pode ajustar a tensão de alguma forma para tornar a puxada mais difícil de realizar e, assim, obter um treino mais vigoroso.
Você pode usar uma máquina de remo em sua academia local, embora tenha que esperar sua vez – as máquinas de remo são um dos equipamentos mais populares para praticantes de exercícios com pouco tempo. Ou você pode comprar uma máquina de remo doméstica e remar sempre que desejar. A maioria dos modelos domésticos tem uma forma de dobrar para armazenamento embaixo da cama ou algum recurso semelhante para economizar espaço.
As máquinas de remo variam consideravelmente em recursos, estabilidade e sensação, com os modelos mais baratos oferecendo um leve eco da sensação que você obterá de um modelo mais caro. O quão suavemente o assento desliza na pista terá um efeito considerável sobre o quão agradável é o treino e, consequentemente, se você estará ou não inclinado a prosseguir com o exercício, então comprar uma máquina de remo barata com assento oscilante desperdício de dinheiro. Faça um cruzeiro de teste em sua loja de equipamentos esportivos antes de comprar uma máquina de remo para evitar erros com equipamentos caros.
É claro que você não consegue mais encontrar equipamentos para exercícios sem leituras computadorizadas, e as máquinas de remo vêm com contadores que medem uma série de variáveis, desde quilômetros percorridos até calorias queimadas. Leituras desse tipo são úteis principalmente para se motivar e acompanhar o progresso. Você pode bater o seu melhor tempo? Você consegue remar por mais tempo e mais longe, queimar mais calorias? Manter um registro dessas estatísticas pode mantê-lo remando na estagnação dos exercícios Eu-odeio.