A terapia holística é um ramo da medicina complementar conhecida como medicina alternativa. Em outras palavras, essas opções de tratamento não se enquadram nas práticas tradicionais da medicina convencional. Essas técnicas terapêuticas usam métodos alternativos para tratar o corpo como um todo com o objetivo de tratar e prevenir uma variedade de doenças e lesões.
Conhecida como terapia para o corpo, mente e espírito; a terapia holística, também conhecida como CAM – medicina complementar e alternativa – auxilia na recuperação do equilíbrio físico e energético do corpo. Há uma grande variedade de opções de terapia por aí que se enquadram neste cobertor de terapia holística. Alguns exemplos incluem acupuntura, aromaterapia e reflexologia. Quiropráticos e massoterapeutas também são considerados práticas holísticas, pois muitas vezes tratam mais do que apenas o local da lesão ou deficiência.
Muitas técnicas de terapia holística não são amplamente aceitas, pois não podem fornecer base científica suficiente para provar seu valor. A terapia à base de ervas, por exemplo, usa remédios à base de ervas para ajudar a curar o corpo e recuperar ou manter o equilíbrio do corpo. No entanto, a terapia à base de ervas pode ser perigosa para alguns indivíduos com certas condições ou enfermidades.
Fisioterapia, pilates e ioga são práticas comuns e amplamente aceitas de terapia holística. Esses locais terapêuticos utilizam o movimento físico em conjunto com a mecânica corporal adequada e técnicas de respiração para aumentar o bem-estar geral e tratar e prevenir doenças ou enfermidades. Eles também fornecem um caminho seguro para o alívio do estresse. Técnicas como hipnoterapia e psicoterapia também são formas de terapia CAM amplamente aceitas. Essas técnicas são freqüentemente usadas para ajudar com os problemas emocionais ou mentais associados a certos processos de doenças ou enfermidades.
Outras formas de terapia holística, como terapia com cristais, massagem com pedras e terapia em gotas de chuva são técnicas terapêuticas comumente usadas em tratamentos de spa. Não há evidências científicas para provar seu valor, mas muitas pessoas optam por essas técnicas por seus benefícios de relaxamento. Em muitos casos, esses tipos de terapias não têm efeitos prejudiciais à saúde geral.
A terapia holística às vezes pode ser usada com segurança quando em conjunto com as práticas médicas tradicionais. Essas formas de terapia podem melhorar a saúde geral. O tai chi, uma técnica suave de artes marciais, por exemplo, pode melhorar a saúde física ao fornecer um treino de baixo impacto para melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a força, ao mesmo tempo que melhora o alívio do estresse por meio do uso de técnicas de respiração e movimento focadas.
Uma vez que certas terapias holísticas não devem ser usadas em certas circunstâncias, ao considerar uma abordagem holística para sua saúde geral, é importante discutir as opções com seu médico principal. Isso garantirá que haja alguma relevância médica para o seu programa de tratamento. Ele também garante que a terapia holística de escolha não interferirá no seu protocolo de tratamento tradicional atual.