Escolher os melhores travesseiros para dores nas costas pode ser difícil, mas saber o que procurar pode ajudá-lo a decidir. Muitos tipos de travesseiros podem ajudar a aliviar as dores nas costas, incluindo aqueles que são ergonômicos e aqueles feitos de espuma de memória e espuma de látex. Almofadas de penas e sintéticas também podem ser levadas em consideração. Leve também em consideração a posição em que você dorme. Para dores nas costas durante a gravidez, um travesseiro de corpo inteiro pode aliviar a pressão e fornecer posicionamento e suporte adequados.
Travesseiros para dores nas costas e nas costas crônicas podem exigir um design especial de qualidade ortopédica para melhores resultados. A escolha da densidade preferida também pode ser um fator importante. Isso ocorre porque um travesseiro muito firme ou muito macio pode piorar seus problemas nas costas. O importante a lembrar é considerar travesseiros que oferecem suporte adequado e alinhamento da coluna vertebral.
A primeira coisa a considerar é a sua posição de dormir. As travessas laterais geralmente exigem mais firmeza e apoio do que as que dorme nas costas ou no estômago. Pessoas que dormem nas laterais geralmente descobrem que um travesseiro de penas ou penugem pode não fornecer o suporte e o alinhamento adequados para a coluna vertebral. Se sua cabeça cair no colchão, você pode estar colocando muito estresse nas costas, causando dor, desconforto e rigidez pela manhã. Um travesseiro muito grosso pode empurrar a cabeça muito para cima, assim como dormir com mais de um travesseiro. Isso também pode causar dores nas costas.
Uma boa escolha para quem dorme de lado, mesmo que sofra de dores nas costas, é um travesseiro de espuma de látex. Claro, quem é alérgico ao látex terá que encontrar outra alternativa. A vantagem das almofadas de látex é que este material é muito durável e duradouro, e algumas até vêm com garantia vitalícia.
O látex fornecerá suporte adequado e alinhamento da coluna, já que tende a se moldar ao corpo, mas se recupera e se recupera mais rápido do que a maioria dos designs de espuma com memória. Travesseiros de látex também podem ser bons para quem dorme nas costas ou no estômago. Pessoas que dormem no estômago, no entanto, podem precisar escolher um modelo mais macio ou menos firme.
Muitas pessoas escolhem travesseiros de espuma de memória para dores nas costas também. Uma almofada de apoio lombar que incorpore o uso desta espuma pode ser benéfica. Uma coisa a lembrar sobre a espuma da memória é escolher um produto que seja bem ventilado. Este material tende a reter calor e, sem ventilação adequada, algumas pessoas podem sentir muito calor à noite.
Lembre-se de que cada pessoa é única, então o que funciona melhor para outra pessoa pode não ser ideal para você. Se possível, teste vários modelos de tela em seu centro de sono local. A maioria das lojas de renome fica feliz em permitir que os clientes experimentem produtos diferentes e podem sugerir almofadas que funcionam melhor.