Existem muitas maneiras de tratar a dor e o desconforto das esporas, no entanto, alguns dos remédios mais úteis incluem repousar o pé afetado tanto quanto possível e usar sapatos adequados e bem almofadados. As palmilhas podem aliviar parte da pressão associada à dor no esporão. Medicamentos antiinflamatórios também podem ajudar.
O diagnóstico correto de uma espora de calcanhar é normalmente feito por meio de um raio-X do calcanhar do pé. A imagem produzida mostrará calcificação ou fragmentos de osso calcificado e endurecido, provavelmente causando dor e desconforto. Em muitos casos, isso é causado por ficar por muito tempo nos pés ou sapatos com amortecimento e suporte inadequados. Um médico de podologia pode recomendar remédios para esporão de calcanhar, muitos dos quais podem ser feitos em casa.
Descansar o pé afetado é um dos primeiros remédios do esporão do calcanhar que devem ser tentados. Isso significa abster-se de ficar em pé por longos períodos e manter a caminhada o mínimo possível. Embora nem sempre seja a solução mais prática, os remédios mais úteis para o esporão do calcanhar podem incluir alguns dias de folga para dar ao pé uma chance de se recuperar e cicatrizar. Tanto quanto possível, elevar o pé afetado ao nível do coração pode aliviar dores latejantes e dolorosas.
Existem certos exercícios e alongamentos para os pés que podem aliviar a dor no esporão do calcanhar. Algumas delas podem ser feitas com bandas de resistência de exercício simples. É sempre bom consultar um profissional médico antes de tentar esses exercícios em casa. A técnica inadequada pode resultar em mais irritação ou dor. Um fisioterapeuta também pode recomendar alongamentos que podem ajudar.
A incorporação de suplementos nutricionais à dieta, como cálcio ou magnésio, também pode ser outro tipo de remédio útil para o estímulo do calcanhar. A vitamina B-12 pode ser outro suplemento para ajudar a aliviar a dor no calcanhar e nos ossos. Antes de tomar um suplemento fitoterápico ou vitamínico especializado, é melhor perguntar a um médico quais suplementos podem ser benéficos.
Alguns indivíduos encontram alívio com as bolsas de gelo. O gelo nunca deve ser aplicado diretamente na superfície da pele, pois isso pode causar danos. O gelo deve ser fixado em uma toalha ou outro material para evitar o contato direto. Aplicar por 15 ou 20 minutos, não mais do que três ou quatro vezes ao dia, é o procedimento típico.
Mergulhar o pé afetado em sal Epsom morno ou solução de bórax pode ser um calmante. Este é outro dos remédios caseiros para esporas de calcanhar que é suave, seguro e relativamente barato. Além disso, alguns indivíduos encontram alívio massageando suavemente a mostarda ou o óleo de linhaça no calcanhar afetado. O vinagre de maçã também pode ser aplicado com um pano quente enrolado frouxamente no pé.
Outro dos remédios totalmente naturais para o estímulo do calcanhar seria consumir mais alimentos com propriedades antiinflamatórias. Isso ajuda porque as esporas do calcanhar costumam causar inflamação e inchaço. A incorporação de cerejas, morangos e mirtilos à dieta alimentar não só fornece nutrientes essenciais, mas alguns especialistas acreditam que eles podem aliviar a inflamação em certos indivíduos.