Existem várias razões pelas quais um tornozelo pode estar dolorido. A dor pode ser causada por distensão ou entorse ou possivelmente algum tipo de abrasão durante um acidente. Dependendo da origem da dor, você pode precisar usar várias estratégias diferentes para trazer algum alívio para o tornozelo dolorido. Aqui estão algumas sugestões que provavelmente serão úteis na maioria das situações.
Um dos motivos mais comuns para uma dor no tornozelo é torcer o tornozelo enquanto desce de um meio-fio. A virada exerce pressão sobre os músculos do tornozelo, geralmente resultando em hematomas e também em algum inchaço. Para minimizar a extensão da lesão no tornozelo, aplique gelo no tornozelo afetado imediatamente. Aplicar gelo na área rapidamente ajudará a reduzir o inchaço do tornozelo e tornará muito mais fácil para o seu corpo iniciar o processo de cicatrização.
Você pode descobrir que o tornozelo dolorido é o resultado de uma entorse, e não do estresse associado à torção do tornozelo. Quando for esse o caso, aplicar gelo na área imediatamente ainda é uma boa ideia. Além disso, você vai querer usar bandagens compressivas para compensar a instabilidade do tornozelo durante o processo de cicatrização. Lembre-se de que uma bandagem de compressão deve ser apertada o suficiente para suportar o tornozelo danificado, mas não tão apertada que a circulação seja prejudicada de alguma forma.
Se você sentir um tornozelo deslocado devido a uma queda ou por ter sofrido algum outro tipo de acidente, não tente lidar com a situação sozinho. Em vez disso, aplique gelo no tornozelo imediatamente e depois vá ao médico o mais rápido possível. O médico pode examinar o tornozelo, avaliar o grau de lesão e colocá-lo de volta na posição adequada. Como parte do tratamento do tornozelo, seu tornozelo dolorido provavelmente será envolvido por uma bandagem de compressão e você receberá medicamentos para ajudar com a dor e também acelerar o processo de cicatrização. Seu médico provavelmente também lhe dará instruções específicas sobre a aplicação de gelo na área todos os dias, independentemente de o uso de calor ser apropriado ou não para o seu caso, e como manter o tornozelo elevado tanto quanto possível.
Lembre-se de que uma ferida no tornozelo pode levar vários dias para cicatrizar. Durante esse tempo, você pode ver hematomas, bem como sentir alguma dor e sensibilidade. Contanto que o inchaço pareça diminuir um pouco a cada dia e você descubra que a dor também está diminuindo, há uma boa chance de que você esteja no caminho da recuperação. No entanto, se você achar que o que pensava ser uma entorse leve não parece melhorar depois de um ou dois dias, consulte seu médico imediatamente. Pode haver algum dano adicional que não é imediatamente aparente e deve ser tratado antes que surjam novas complicações.