O processo de aprender a parar de acumular pode ser desafiador e demorado; muitas pessoas descobrem que, para realmente parar de acumular seus bens e continuar a adquirir outros, é necessário um tratamento psicológico. A terapia pode ajudá-lo a descobrir as razões do seu entesouramento, bem como lhe dar técnicas para abrir mão de suas posses sem se sentir triste, ansioso ou chateado. Se o acúmulo não progrediu a ponto de você sentir que precisa de tratamento psicológico, entretanto, você precisará iniciar o lento processo de examinar os pertences para determinar o que deve ser guardado e o que deve ser jogado fora.
Para parar de acumular, você precisará primeiro considerar quais tipos de itens você tende a adquirir e manter. Algumas pessoas não podem jogar fora revistas e livros velhos, por exemplo; outros podem continuar a sair e comprar novas decorações para a casa ou novos itens de roupas e sapatos. Algumas pessoas acham que acumulam itens que deveriam ser jogados fora, como latas ou garrafas. Considere os motivos pelos quais você guarda esses itens; muitas pessoas “salvam” coisas, imaginando que precisarão ser usadas posteriormente, quando simplesmente não é o caso.
Quando estiver pronto para parar de acumular, comece devagar e comece com apenas uma gaveta ou um armário. Não tente remover todos os itens da casa de uma vez, pois isso provavelmente será muito opressor e perturbador. Peça ajuda a um amigo ou familiar, se desejar. Se tiver dificuldade em se livrar de itens, considere se usou ou não o item nos últimos seis meses a um ano. Se o item não foi usado, é provável que você nunca o use; a menos que tenha algum valor sentimental específico, livre-se dele.
Faça isso com cada item que você acumular. Isso também pode incluir itens colecionáveis ou até mesmo itens de hobbies ou atividades anteriores que você pensou que poderia tentar um dia. Você não precisa jogar itens fora quando parar de acumular; tente dá-los a amigos ou familiares, para instituições de caridade, ou melhor ainda – faça uma venda de garagem e ganhe algum dinheiro por todo o seu esforço. Depois de limpar sua casa de forma satisfatória, é importante mantê-la, e não simplesmente enchê-la de objetos novamente. Experimente algumas técnicas ao comprar, como perguntar a si mesmo se você realmente precisa do item, ou mesmo esperar alguns dias e depois voltar e comprar o item se decidir que é algo de que realmente precisa.