Une barre d’aérobie est un appareil utilisé pour vous aider à vous étirer et à améliorer les séances d’entraînement aérobies avec du poids supplémentaire. Choisir le meilleur commence par déterminer votre niveau d’aptitude ainsi que la façon dont vous comptez utiliser la barre aérobique. Ces barres sont disponibles en différentes longueurs et poids, et elles sont utiles pour différents types d’activités. Si vous effectuez une quantité importante d’aérobic, il peut être utile d’acheter plus d’une barre pour vous donner plus d’options pour le poids et la longueur.
Recherchez une barre d’aérobic en acier. Cela garantit la stabilité pendant l’utilisation et aidera à éviter toute flexion ou tout autre dommage à l’unité. La barre d’acier est généralement recouverte d’une poignée en mousse pour plus de confort. Essayez de choisir une barre avec une poignée en mousse de haute qualité qui ne se déchirera pas, ne s’usera pas ou ne se dégradera pas avec le temps. Les extrémités de la barre aérobie doivent comporter des capuchons en plastique qui aideront à prévenir les dommages aux planchers et à éviter les blessures causées par des arêtes vives. Certaines barres offrent la possibilité d’ajouter des disques de poids à chaque extrémité ; si vous voulez avoir une barre dont le poids est réglable, c’est un bon système à rechercher, mais gardez à l’esprit que cela augmentera le coût de la barre.
La barre d’aérobic viendra dans une longueur définie, et il est important de choisir la longueur qui vous convient. Recherchez une barre suffisamment longue pour être utile, mais pas si longue qu’il vous soit difficile de la manier en toute sécurité. La barre peut être utilisée comme stabilisateur lors de certains exercices, ce qui signifie que vous devriez pouvoir déplacer la barre en toute sécurité et y appuyer votre poids. Une barre trop lourde peut vous déséquilibrer, tandis qu’une barre trop légère ne vous procurera pas les avantages de poids dont vous avez besoin de la barre. Les barres plus longues pèseront généralement plus que les plus courtes.
De nombreuses barres comportent des étiquettes codées par couleur à la fin. Cela vous aide à garder une trace du poids de la barre pendant un entraînement. Vous pouvez saisir rapidement différentes barres en faisant attention au codage couleur plutôt qu’en vous arrêtant pour lire le poids imprimé sur la barre. Si vous n’achetez qu’une ou deux barres, il est préférable d’acheter une barre pleine grandeur et une barre courte, ou deux barres pleine grandeur de poids différents.