Le choix de la meilleure chaussure pliométrique peut vous obliger à prendre le temps de réfléchir aux caractéristiques les plus importantes pour vous. Les chaussures pliométriques sont des chaussures de sport dotées d’une semelle surélevée à l’avant du pied et sans talon pour cibler l’entraînement des muscles du mollet. Les avantages spécifiques attribués à l’entraînement avec ces chaussures comprennent l’amélioration de la vitesse, l’augmentation de la force de la jambe et l’obtention d’une meilleure amplitude de mouvement. Cependant, toutes les chaussures pliométriques n’offrent pas exactement les mêmes avantages. Lorsque vous recherchez les meilleures chaussures avec des éléments pliométriques, tenez compte de la construction de la chaussure, des propriétés de conception et du matériel de formation fourni.
L’entraînement avec des chaussures pliométriques peut être un entraînement très intense, car le mollet est obligé de supporter une tension constante. En raison de la force énorme exercée lors des mouvements, il peut être plus facile de subir une blessure grave en portant des chaussures pliométriques. Faire un peu de recherche pour vous assurer de choisir une chaussure avec une construction supérieure et des matériaux de haute qualité peut aider à réduire cette possibilité. Recherchez des chaussures qui utilisent un rembourrage et des matériaux absorbant les chocs pour stabiliser l’équilibre et protéger la plante des pieds. Avoir une semelle extérieure qui comprend des crêtes ou une autre conception antidérapante peut aider à améliorer la traction sur les surfaces lisses ou humides à l’intérieur et à l’extérieur afin de réduire les risques de glissades ou de chutes.
Un autre facteur à considérer est la conception globale de la chaussure. On pense généralement qu’un haut montant est mieux capable de stabiliser la cheville et d’empêcher le renversement, une cause fréquente d’entorse de la cheville. De bons systèmes de fermeture sont importants pour garder le pied bien planté pendant les séquences de mouvements, telles que les pauses soudaines et la course. Les sangles offrent une certaine stabilité, mais si elles se dénouent ou se desserrent pendant l’exercice, une blessure grave peut survenir. Pour éviter ce problème, certaines chaussures pliométriques sont dotées de systèmes de laçage à boucles destinés à rester verrouillés en place.
Les exercices pliométriques sont de haute intensité et impliquent des sauts, des sauts et d’autres étapes dynamiques susceptibles de nécessiter une amplitude de mouvement complète. Pour atteindre cette gamme, recherchez des chaussures de force qui présentent un design léger. Les chaussures légères ont généralement une plus grande flexibilité et un meilleur contrôle des mouvements pour limiter la surpronation, les douleurs au genou et le mauvais alignement du corps. Pour permettre aux pieds de respirer, les chaussures pliométriques supérieures comprennent également généralement des matériaux en maille respirante.
Les grandes marques de chaussures pliométriques proposent souvent un programme d’entraînement tout compris avec la vente de leurs chaussures. Cet entraînement sera généralement fourni sous forme de DVD, mais pour vous aider à utiliser le programme lorsque vous n’êtes pas à la télévision, un manuel de formation imprimé avec des images de chaque exercice peut être inclus. Les entraînements réels devraient généralement inclure des pré et post-étirements, des échauffements et des récupérations, et une progression pour donner au corps un entraînement complet mais sûr.
Les meilleures chaussures pliométriques pour vous sont celles qui correspondent à votre situation unique. Certaines chaussures actuellement disponibles offrent le type de soutien de la voûte plantaire et l’intensité d’entraînement probablement le mieux adapté aux athlètes professionnels. Le prix des chaussures et votre niveau actuel de forme physique devraient également prendre en compte votre décision. Outre les chaussures pliométriques traditionnelles, des plates-formes sont disponibles qui peuvent être attachées sur des chaussures d’entraînement croisées régulières pour offrir bon nombre des mêmes avantages que les chaussures pliométriques.