Pilates, la méthode d’exercice développée par Joseph Pilates, utilise des techniques qui entraînent le corps à travailler avec l’esprit. Grâce à une série de techniques d’étirement, de respiration et de tonification musculaire, le Pilates est conçu pour améliorer la flexibilité, l’équilibre et le tonus musculaire du corps. Bien que le Pilates puisse être un excellent moyen d’intégrer des exercices à faible impact dans votre entraînement, le Pilates n’est pas un entraînement cardiovasculaire et n’est pas conçu pour favoriser la perte de poids en soi.
Pour que le Pilates, ou toute autre forme d’exercice, aide à perdre du poids, il doit être accompagné d’un régime alimentaire bien équilibré et soigneusement contrôlé. Pour que le corps perde du poids, il doit brûler plus de calories qu’il n’en consomme. Bien que cela semble un concept assez simple, de nombreuses personnes croient à tort que toute forme d’exercice entraînera une perte de poids, indépendamment de ce qu’ils mangent. La vérité est que vous devez participer à une activité qui brûle plus de calories que vous n’en consommez chaque jour, ce qui rend une alimentation saine tout aussi importante que la forme d’exercice que vous choisissez.
Avec la méthode Pilates, il est tout à fait possible, sinon probable, que vous puissiez améliorer votre tonus musculaire global et votre flexibilité et que vous puissiez même augmenter vos niveaux d’énergie. Parce que le Pilates est basé sur un système qui intègre la respiration et le mouvement dans le développement physique du corps et de l’esprit, le Pilates peut prendre un certain temps à apprendre. La plupart des entraîneurs professionnels et des instructeurs de fitness conviennent que vous devriez suivre des cours privés pour apprendre les techniques appropriées afin de bénéficier pleinement des avantages de la méthode Pilates. Cependant, les cours peuvent être coûteux et de nombreuses personnes préfèrent faire de l’exercice dans le confort de leur foyer.
Si vous recherchez un programme de perte de poids, vous pouvez envisager d’utiliser la méthode Pilates dans le cadre de votre routine d’exercice, mais vous devriez également parler à un médecin ou à un entraîneur de la mise en œuvre d’autres formes d’exercice dans votre régime. L’exercice aérobie, le vélo et la marche fournissent un entraînement cardiovasculaire et brûlent des calories que le Pilates ne peut pas.
Si vous recherchez un programme de perte de poids, vous pouvez envisager d’utiliser la méthode Pilates dans le cadre de votre routine d’exercice, mais vous devriez également parler à un médecin ou à un entraîneur de la mise en œuvre d’autres formes d’exercice dans votre régime. L’exercice aérobie, le vélo et la marche fournissent un entraînement cardiovasculaire et brûlent des calories que le Pilates ne peut pas.
Bien que la méthode Pilates puisse s’avérer être un grand avantage pour vous, comme pour beaucoup de gens, la pratiquer seule ne vous aidera pas à perdre du poids. Un diététiste ou un médecin peut recommander des stratégies de régime et d’exercice qui favoriseront la perte de poids. Si vous voulez que ces stratégies incluent la méthode Pilates, essayez-la. Gardez simplement à l’esprit que l’exercice à lui seul ne suffit pas pour favoriser la perte de poids.