Un CD d’entraînement est un disque compact audio qu’un athlète écoute pendant son entraînement. Bien que le type de CD d’entraînement le plus courant contienne de la musique, certains CD d’entraînement d’instructions contiennent des instructions d’entraînement ou de motivation afin que l’athlète puisse suivre ces instructions pendant l’entraînement. Quoi qu’il en soit, le but d’un CD d’entraînement est d’aider l’athlète à tirer le meilleur parti de son entraînement.
Certains entraînements, tels que le yoga et le Pilates, nécessitent des routines et un timing spécifiques. Pour ces types de programmes d’entraînement, un CD de programme d’entraînement peut être très utile. L’utilisation du CD signifie que l’athlète n’a pas besoin de mémoriser la séquence de positions et peut ainsi se concentrer sur le maintien d’une forme et d’un équilibre appropriés. En outre, le CD d’entraînement peut aider l’athlète à maintenir le bon timing pendant l’entraînement en informant l’athlète quand commencer et terminer chaque pose.
Un CD d’exercices peut également être utile lorsqu’un athlète exécute certaines routines d’exercices qui nécessitent une forme spécifique. Encore une fois, cela peut être le cas pendant le yoga et le Pilates, mais peut également être bénéfique lors de la réalisation de certaines routines d’haltérophilie qui nécessitent que l’athlète maintienne une forme très spécifique. Dans ces cas, les CD peuvent rappeler à l’athlète certains aspects spécifiques du formulaire que l’athlète pourrait autrement oublier.
Un autre type de CD d’entraînement est celui qui fournit une motivation d’entraînement. S’entraîner exige souvent que les athlètes se poussent, il peut donc parfois être utile d’avoir un CD qui fournit les encouragements nécessaires. Cela est particulièrement vrai pendant les séances d’entraînement prolongées telles que les longues routines d’exercice cardiovasculaire.
Le type de CD d’entraînement le plus courant, cependant, est un CD de musique. Avoir de la musique d’exercice peut être très bénéfique pour un athlète pendant qu’il s’entraîne. La musique peut avoir un impact puissant sur l’humeur et la motivation d’un athlète, aidant ainsi l’athlète à terminer l’entraînement.
Un CD d’entraînement musical peut être particulièrement utile car différentes listes de lecture d’entraînement peuvent être efficaces pour différents types d’entraînement. Par exemple, si un athlète effectue des exercices cardiovasculaires répétitifs, il ou elle peut écouter de la musique entraînante avec un rythme régulier et répétitif pour l’aider à entrer dans le rythme de l’exercice. De même, une personne qui effectue des exercices d’haltérophilie lourds pourrait bénéficier d’une musique forte et agressive qui lui donnera la motivation d’effectuer les ascenseurs épuisants. Au contraire, une personne pratiquant le yoga peut écouter de la musique très douce et relaxante pour atteindre l’état d’esprit nécessaire.