Une balle réflexe est une balle spécialement conçue pour être utilisée dans un entraînement de formation réflexe. Il existe plusieurs types de balles réflexes produites pour aider à l’entraînement pour différentes activités sportives, ainsi que des balles spécifiquement conçues pour développer la coordination œil-main. Une balle réflexe d’entraînement sportif est généralement conçue avec plusieurs côtés saillants, généralement de forme ronde, ce qui la fait rebondir de manière imprévisible. D’autre part, les boules de coordination œil-main sont souvent attachées à une ficelle comme un yo-yo et sont lancées, contrôlées par la ficelle et renvoyées à la main. Ces balles sont particulièrement utiles pour développer la coordination œil-main d’un enfant.
L’entraînement réflexe oblige les athlètes à réagir rapidement à des situations imprévisibles pour les préparer aux événements contingents de matchs. Les côtés saillants d’une balle conçue pour un entraînement réflexe, généralement au nombre de six, font rebondir la balle de manière irrégulière. En conséquence, lorsqu’un athlète fait rebondir le ballon, il est forcé de réagir à la direction inattendue dans laquelle le ballon rebondit. Travailler avec une balle réflexe de ce type encourage les athlètes à développer leurs réflexes en réponse aux mouvements imprévisibles de la balle.
Les balles réflexes rebondissantes sont produites dans une variété de tailles pour aider à se préparer à différents sports. Les balles plus petites entraînent des rebonds plus rapides, ce qui en fait des outils d’entraînement utiles pour l’entraînement à des sports tels que le tennis, le handball et le baseball. L’utilisation d’une balle réflexe à six faces pour la pratique du tennis oblige un athlète à réagir à des situations dans lesquelles il est incapable de prédire la direction que prendra la balle lorsqu’elle est frappée, que ce soit par elle-même ou par un adversaire. Un tel entraînement aide les joueurs à accélérer le temps réflexe et la coordination œil-main pour se préparer aux contingences du jeu lui-même.
Les balles réflexes rebondissantes plus grandes sont conçues pour bien fonctionner dans l’entraînement réflexe pour le basket-ball, le football et le volleyball, entre autres sports. Quel que soit le sport en question, les balles réflexes peuvent aider au développement de la coordination œil-main et des réflexes corporels. Les balles réflexes attachées à une ficelle sont particulièrement utiles pour travailler sur la coordination œil-main d’un enfant. Ces balles sont attachées au poignet avec une ficelle et contrôlées par la ficelle lorsqu’elles sont lancées. Manœuvrer le ballon pour qu’il retrouve son chemin dans la main du lanceur se concentre sur la relation entre la main et l’œil et force le corps à réagir dans n’importe quelle direction que le ballon peut prendre.