Dans un monde où l’obésité est en hausse, les produits de perte de poids sont de gros vendeurs. Bien que la sélection du meilleur produit de perte de poids soit souvent une entreprise difficile et douteuse, cela n’a pas empêché les entreprises de continuer à les inventer et à les produire. Les produits de perte de poids peuvent peut-être être mieux classés en trois catégories: les médicaments et les suppléments, les substituts de repas et les outils de responsabilisation.
Il existe un certain nombre de médicaments et de pilules en vente libre et sur ordonnance conçus pour aider les gens à perdre du poids. Les produits de perte de poids en vente libre comprennent souvent diverses herbes et compléments alimentaires. Alors que ces produits font souvent de nombreuses déclarations sur leur capacité à aider à contrôler l’appétit et à stimuler la perte de poids, leur efficacité est discutable. Plus prometteurs sont certains des médicaments sur ordonnance sur le marché, qui peuvent entraîner une perte de poids plus fiable, bien que souvent modeste. Cependant, les médicaments sur ordonnance pour perdre du poids peuvent avoir des effets secondaires importants qui dissuadent de nombreuses personnes, même celles qui sont gravement obèses, de les prendre.
Les substituts de repas sont des aliments préemballés qui sont généralement riches en nutriments mais faibles en calories. Un substitut de repas peut prendre de nombreuses formes, y compris des shakes, des barres et des biscuits. La théorie derrière leur utilisation est qu’une personne mange le substitut de repas au lieu d’un repas normal, réduisant ainsi son apport calorique. Les utilisateurs substituent souvent un substitut de repas à un ou deux repas par jour et apprécient un repas normal composé d’aliments réguliers. Pour ceux qui ont une autodiscipline importante, cela peut être un moyen efficace de perdre du poids, même si cela nécessite une bonne dose de volonté. Il exige également que la personne à la diète ait un accès continu aux produits de remplacement de repas.
Les outils de responsabilisation, tels que les compteurs de calories et les podomètres, ne sont pas ingérés par une personne à la diète, mais offrent plutôt aux utilisateurs la possibilité de suivre et, espérons-le, de comprendre leur comportement. Les compteurs de calories ou de nutrition se présentent sous plusieurs formes, notamment des calculateurs de calories portables et des services Web. Les utilisateurs peuvent facilement entrer les aliments qu’ils consomment afin d’avoir une idée du nombre de calories ou de grammes de glucides qu’ils consomment par jour. Les compteurs de calories fonctionnent souvent seuls ou en association avec d’autres produits de perte de poids.
Pour ceux qui utilisent la marche ou le jogging dans leur programme minceur, les podomètres peuvent mesurer le temps et la distance parcourus, ainsi que donner une estimation des calories brûlées. Enfin, les nouveaux pèse-personnes de haute technologie peuvent fournir une mine d’informations à ceux qui essaient de perdre du poids. Ces échelles donnent aux utilisateurs une lecture précise du poids ainsi qu’une estimation du pourcentage de graisse corporelle. Certains ont même une fonction de mémoire, qui enregistre et suit le poids d’un utilisateur au fil du temps.