Le corps humain dépend d’un cocktail de vitamines et de minéraux pour rester en bonne santé. La vitamine D, communément appelée « vitamine du soleil », fait partie des vitamines essentielles nécessaires au maintien d’un corps sain. Lorsque la vitamine D manque dans le corps humain, un certain nombre de symptômes de carence peuvent se présenter, tels que des douleurs osseuses ou musculaires ou des déformations de la colonne vertébrale, de l’asthme et des déformations dentaires chez les enfants, ainsi que des troubles cognitifs chez les personnes âgées. Le cancer et les maladies cardiaques ont également été liés à des symptômes de carence en vitamine D.
Toutes les vitamines jouent un rôle dans le corps humain. La vitamine D a longtemps été appelée la vitamine « soleil » parce qu’elle est produite dans le corps humain en réponse directe à l’exposition aux rayons du soleil. La vitamine D se trouve également naturellement dans le foie, les poissons gras et les œufs. Aux États-Unis, le lait est également souvent enrichi de vitamine D.
Lorsqu’un corps souffre de symptômes de carence en vitamine D, cela peut être dévastateur pour le corps. Les enfants qui ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D pendant leurs premières années peuvent souffrir d’une mauvaise formation osseuse, notamment du rachitisme, qui entraîne un ramollissement et un affaiblissement des os. De plus, un enfant qui souffre de symptômes de carence en vitamine D peut également présenter des malformations dentaires ou une croissance dentaire extrêmement tardive.
Les adultes qui souffrent d’une carence en vitamine D risquent de perdre leurs capacités cognitives, ainsi que diverses autres complications médicales. Le cancer et les maladies cardiaques sont quelques-unes des conditions médicales les plus graves qui peuvent résulter d’une carence en vitamine D chez les adultes. De plus, une carence en vitamine D peut augmenter la probabilité de souffrir d’hypertension ou de diabète de type un ou deux.
Pour toute personne qui pense souffrir de symptômes de carence en vitamine D, il existe un certain nombre de changements de mode de vie qui peuvent aider. L’alimentation, bien sûr, joue un rôle important en fournissant à l’organisme les vitamines essentielles dont il a besoin pour fonctionner correctement. Si le régime alimentaire d’un individu ne contient pas d’aliments qui contiennent naturellement de la vitamine D, un supplément peut être nécessaire.
La lumière du soleil joue un rôle majeur dans la production de vitamine D dans le corps humain. Pour toute personne qui passe beaucoup de temps à l’intérieur ou qui vit dans une latitude nordique, l’exposition au soleil peut être limitée. Faire un effort pour passer plus de temps à l’extérieur peut être une solution simple à un manque de vitamine D.