Les cordes vocales affaiblies peuvent être causées par un certain nombre de conditions, y compris un accident, une maladie ou d’autres raisons. Afin de renforcer cette partie du corps, plusieurs techniques peuvent être utilisées. Souvent, les patients sont encouragés à travailler avec un orthophoniste. De plus, développer une bonne posture, participer à des exercices de respiration et s’engager dans un programme d’activité physique peuvent tous être efficaces. Il est important que ceux qui souhaitent renforcer cette partie du corps soient patients – dans certains cas, les résultats peuvent prendre des mois, voire des années.
Travailler avec un orthophoniste est très important pour ceux qui souhaitent renforcer leurs cordes vocales. Ces personnes peuvent fournir des conseils sur les types d’exercices qui peuvent aider à renforcer les cordes. Bien que les patients ne soient généralement pas tenus de travailler avec ces personnes pendant des années, ils sont encouragés à consacrer au moins quelques mois au traitement. Une fois qu’un patient maîtrise les techniques enseignées par l’orthophoniste, il est encouragé à continuer à pratiquer les exercices à la maison.
Développer une bonne posture s’est également avéré efficace lorsqu’il s’agit d’avoir des cordes vocales plus fortes. Afin d’assurer une bonne respiration, les poumons doivent pouvoir se dilater au besoin. Cela ne peut pas se produire chez les personnes affaissées ou affalées. Ceux qui souhaitent développer cette partie du corps doivent garder leur colonne vertébrale étirée en position assise et debout. Le renforcement des muscles du dos et du tronc peut aider au développement d’une bonne posture.
Les individus sont souvent également invités à effectuer des exercices de respiration. Inspirer aussi profondément que possible, puis expirer lentement sur une période de 20 secondes s’est avéré efficace pour renforcer à la fois le diaphragme et les cordes vocales. Ce processus peut être répété autant de fois que souhaité.
La participation régulière à une activité physique peut également aider à renforcer les cordes vocales. L’exercice cardiovasculaire est efficace pour réduire le stress et l’anxiété, qui sont souvent à l’origine de la faiblesse des cordes vocales. La marche, la randonnée, la natation ou le vélo sont de bons exemples d’exercices cardiovasculaires. Ceux qui n’ont jamais fait d’exercice auparavant devraient commencer lentement et augmenter progressivement l’intensité de leur exercice. De plus, une consultation avec un médecin peut être nécessaire pour s’assurer que la personne en question est en assez bonne santé pour commencer un programme d’exercice.