Eine Inversionsliege kann ein wichtiges Gerät für Rückenschmerzpatienten sein. Die Vorteile der Inversionstabelle umfassen Schmerzlinderung sowie Verletzungsprävention, aber die Tabellen haben auch andere Vorteile. Zeit auf einer Inversionsliege zu verbringen kann die Durchblutung im ganzen Körper verbessern und kann sogar dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern und bei manchen Personen Stress abzubauen. Die Vorteile von Inversionstischen sind auch mit einigen Risiken verbunden, daher sollte man einen Arzt oder professionellen Trainer konsultieren, bevor man versucht, dieses oder ein Inversionsgerät zu verwenden.
Da die Schwerkraft den Körper im Laufe des Tages nach unten zieht, drückt sich die Wirbelsäule zusammen, was Schmerzen im Rücken und in den Beinen verursachen kann. Dadurch können die Muskeln um die Wirbelsäule belastet werden, was die Gesundheit der Wirbelsäule weiter beeinträchtigt. Indem man die Vorteile der Inversionstabelle nutzt, kann man dazu beitragen, seine Wirbel auseinander zu spreizen, was eine bessere Durchblutung und eine geringere Belastung der Muskeln ermöglicht, die die Wirbelsäule stützen. Im umgekehrten Zustand dehnen sich die Muskeln im Rücken und in den Beinen aus, was bedeutet, dass sie geschmeidiger werden und weniger anfällig für Verletzungen sind. Die Vorteile der Inversionsliege können nach dem Training genutzt werden, da die Muskeln bereits warm sind und bereit sind, effektiv gedehnt zu werden.
Eine verbesserte Auflage ist ein weiterer Vorteil der Inversionstabelle, auf die sich ein Benutzer freuen kann, wenn die Tabelle regelmäßig verwendet wird. Regelmäßige Anwendung fördert die Durchblutung des Gehirns, was die Sauerstoffzufuhr und die geistige Leistungsfähigkeit erhöhen kann. Ein solcher Blutfluss kann auch helfen, Stress nach einem langen Arbeitstag abzubauen. Inversion kann bei einigen Patienten auch bei der Bekämpfung chronischer Müdigkeit wirksam sein. Man sollte jedoch vorsichtig sein, da eine erhöhte Durchblutung des Kopfes zu Schwindel oder Ohnmacht führen kann. Menschen mit hohem Blutdruck sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie ein Inversionsgerät verwenden.
Die Vorteile der Inversionstabelle sind nicht auf die Rückseite beschränkt. Das Umdrehen des Körpers kann Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich lindern, die oft durch Stress und Müdigkeit verursacht werden. Die Beine werden ebenfalls gestreckt, wodurch der Benutzer geschmeidiger, flexibler und ausgeglichener wird. Auf einer Inversionsliege kann der Benutzer einfache Übungen ausführen, die zum Muskel- und Tonusaufbau beitragen oder einfach die Durchblutung anregen. Inversion bedeutet, dass Übungen mit natürlichem Widerstand, der durch die Schwerkraft verursacht wird, durchgeführt werden können; es ist keine weitere spezielle Ausrüstung erforderlich. Wenn Bewegung nicht das ist, was der Benutzer sucht, können Sie ihn einfach aufhängen und dem Körper erlauben, sich zu entspannen und zu meditieren.