Transportübungen, schonendes Training und passives Training sind einige Trainingstrends, die kommen und gehen. Übungen, die Transport beinhalten, werden mit dem Fahrrad oder zu Fuß statt mit dem Auto durchgeführt. Zu den sanften Übungen gehören Yoga und einige Tanzübungen. Passive Übungen beinhalten normalerweise das Vibrieren des Körpers, aber diese Übungen werden selten den Herstelleransprüchen gerecht und führen nicht zu einem Gewichtsverlust. Ballistische Übungen gehören auch zu den Übungstrends, die in relativ kurzen Ausbrüchen an Popularität gewinnen. Trendige Übungen sollten recherchiert werden, bevor Sie sich dazu verpflichten, da sie nicht immer effektiv oder gesund sind, wenn es um Gewichtsverlust, Muskelaufbau und Cellulite geht.
Aktive Transportübungen sind Gehen, Laufen oder Radfahren zu Zielen, anstatt ein Fahrzeug zu benutzen. Dies kann praktisch sein, wenn eine Person in der Nähe ihrer Arbeit, ihres Lieblingscafés oder ihrer Schule wohnt. Es spart auch Geld für Kraftstoff, Gebühren für öffentliche Verkehrsmittel und Fahrzeugwartungskosten. Durch diesen Transport leben die Menschen auch umweltfreundlicher und tragen weniger zur Umweltverschmutzung bei. Manchmal fallen jedoch im Zusammenhang mit diesen Übungen hohe Vorlaufkosten an; Zum Beispiel könnte eine Person ein anständiges Fahrrad oder professionell angepasste Wanderschuhe benötigen.
Yoga ist traditionell eine Disziplin mit religiösen Aspekten, aber ein wachsender Trend macht Yoga zu einer leichten Übung. Der Trainierende hält manchmal komplizierte Posen, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer erhöhen. Übungs-Yoga-Kurse sind in der westlichen Welt besonders verbreitet, mit speziellen Übungen für Schwangere, Menschen mit Rückenproblemen und Krebsüberlebende. Manche Leute empfinden es als anstößig, von der spirituellen Natur des Yoga abzuweichen und haben sich bemüht, diejenigen aufzuklären, die sich der Zusammenhänge nicht bewusst sind.
Passive Übungen sind Übungstrends, bei denen eine Maschine verwendet, aber nichts aktiv getan wird. Das häufigste Beispiel für diesen Trainingstrend sind Vibratoren. Theoretisch können spezialisierte Vibratoren die Muskeln zur Aktivierung zwingen und es einer Person ermöglichen, zu trainieren, ohne etwas zu tun. In der Praxis haben sich Vibratoren nicht als Ersatz für traditionelles Training erwiesen oder dazu geführt, dass eine Person Gewicht verliert. Passive Vibrationsübungen verbessern jedoch nachweislich die Durchblutung und die Knochendichte.
Ballistische Übungen sind Übungstrends, die sich auf das Krafttraining durch Heben, Schwingen oder anderweitiges Beschleunigen und Loslassen von Gewichten konzentrieren. Zum Beispiel werden Kettlebells für ballistische Übungen verwendet. Ballistische Übungen sind sehr effektiv für den Muskelaufbau, können aber bei unsachgemäßer Ausführung gefährlich sein. Einige häufige Verletzungen sind gebrochene Handgelenke oder ein verletzter Fuß, wenn das Gewicht darauf fällt. Ein versehentliches Ablassen des Gewichts gegen eine Wand, einen Glasgegenstand oder eine andere Person kann vermieden werden, indem die Übung im Freien mit großem Abstand zu Gleichaltrigen durchgeführt wird.