Für ein optimales Radtraining ist Abwechslung wichtig. Ein Radfahrer sollte zum Beispiel mit seinem Rennrad auf der Straße und mit seinem Mountainbike auf Trails fahren. Darüber hinaus sollte sie Spinning-Kurse in einem örtlichen Fitnessstudio oder Freizeitzentrum belegen. Wenn in ihrer Stadt ein Velodrom verfügbar ist, sollte sie auch ab und zu dort mitfahren. Für Menschen, die ihr Zuhause nicht verlassen möchten, kann ein Trainer für das Fahrradtraining zu Hause an einem Rennrad oder Mountainbike befestigt werden.
Das Fahren mit dem Rennrad auf der Straße ist eine der besten Formen des Radsporttrainings. Durch das Training auf der Straße vermittelt es dem Radfahrer praktische Kenntnisse über ihr Fahrrad und die Art und Weise, wie ihr Körper auf bestimmte Bedingungen reagiert. Zum Beispiel kann das Fahren im Freien einem Rennradfahrer ermöglichen, das Fahren steiler Hügel zu üben. Dadurch kann sie auch sehen, wie ihr Körper und ihr Fahrrad auf bestimmte Bedingungen wie Regen, Wind und Hitze reagieren. Die durch das Radsporttraining unter diesen Bedingungen gewonnenen Informationen können sich in einer rennähnlichen Situation als wertvoll erweisen.
Ein weiterer Aspekt des Radsporttrainings ist das Mountainbiken. Beim Mountainbiken beansprucht die Radfahrerin andere Muskeln, als sie beim Fahren auf der Straße einsetzen könnte. Infolgedessen kann es ihr ermöglichen, stärker zu werden. Außerdem sind beim Mountainbiken Gleichgewicht und Furchtlosigkeit unabdingbar. Diese Eigenschaften können erlernt werden und können einem Rennradfahrer helfen, beim Fahren auf der Straße, insbesondere bei Rennen, schneller und weniger ängstlich zu werden.
Spinning-Kurse sind auch für das Radtraining beliebt. Die Teilnehmer fahren auf stationären Fahrrädern mit einem Instruktor, der die Klasse leitet. Im Allgemeinen passt die Klasse die Spannung ihrer Fahrräder an, um das Auf- oder Absteigen einer Reihe von Hügeln zu simulieren. Diese Art von Kurs ist eine gute Möglichkeit, um Geschwindigkeit aufzubauen und zu trainieren, wenn das Wetter zum Beispiel eisig, schneereich oder extrem kalt ist. Sie sind auch eine großartige Möglichkeit, Intervalle zu üben, bei denen der Radfahrer für kurze Zeit so hart wie möglich in die Pedale tritt.
Einige Städte haben Velodrome oder Indoor-Cycling-Zentren. Radsporttraining ist in diesen Zentren sehr beliebt. Im Allgemeinen arbeiten Radfahrer an Geschwindigkeitsübungen, während sie auf einem speziell für das Design des Velodroms entwickelten Fahrrad um eine Strecke rasen.
Viele Radfahrer nutzen Indoor-Bike-Trainer auch gerne für das Radtraining. Der Trainer ist im Grunde ein Ständer, der das Fahrrad des Radfahrers an Ort und Stelle hält. Dadurch kann die Person ihr eigenes Fahrrad genauso fahren wie ein stationäres Fahrrad. Der Hauptunterschied besteht darin, dass sich ihr Körper so an das Design und die Haptik ihres persönlichen Rennrads oder Mountainbikes gewöhnen kann.