Mehrere Gewichtsverlustprogramme fördern die Hypnotherapie zur Gewichtsreduktion als wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion. In einer typischen Hypnotherapie-Sitzung zur Gewichtsreduktion entspannt ein Hypnotiseur die Person und induziert sanft einen veränderten mentalen Zustand, um bestimmte Vorschläge und Anweisungen in Bezug auf die Gewichtsabnahme einzuführen. In diesem entspannten Zustand ist eine Person möglicherweise eher geneigt, diese Vorschläge in ihr Unterbewusstsein aufzunehmen, um sie im täglichen Leben anzuwenden. Diese Anweisungen variieren normalerweise von Person zu Person, abhängig von den Hauptursachen für Übergewicht. Die Hypnosetherapie zur Gewichtsreduktion wird oft von einem Psychiater in einer Büroumgebung durchgeführt. Es kann auch vom Patienten zu Hause selbst verabreicht werden, typischerweise unter Verwendung von vorab aufgezeichnetem Material, wie einer CD oder einem Webcast. Einige Hypnotiseure bieten auch Gruppensitzungen an.
Während einer professionellen Hypnosesitzung zur Gewichtsreduktion kann der Hypnotiseur die Auslöser oder Ursachen von wahrgenommenen schlechten Gewohnheiten untersuchen und dem Patienten Möglichkeiten vorschlagen, diese zu korrigieren. Er oder sie tut dies normalerweise mit wiederholten Phrasen und mentalen Bildern. In einem entspannten Zustand ist der Patient möglicherweise empfänglicher für die Vorschläge, die in sein Unterbewusstsein eindringen. Die Vorschläge haben oft damit zu tun, dass der Patient sein Verhalten ändert. Zum Beispiel kann der Hypnotiseur dem Patienten Anweisungen geben, um bessere Essgewohnheiten zu üben oder die Motivation zum Sport zu finden. Ist die Hypnose erfolgreich, kann der Patient die positiven Verhaltensänderungen typischerweise selbst umsetzen.
Es gibt mehrere Möglichkeiten für eine Person, einen professionellen Hypnotiseur zu finden oder Ressourcen für die Selbsthypnose zu finden. Eine Möglichkeit besteht darin, auf ein Verzeichnis lokaler Psychologen zu verweisen, die Hypnotherapie zur Gewichtsreduktion anwenden. Die meisten Experten empfehlen, eine seriöse Person mit Referenzen im Bereich Psychotherapie zu suchen. Wenn eine Person es vorzieht, Selbsthypnose zu erlernen, ist es möglich, online nach Programmen zu suchen und diese zu überprüfen, die Beratungen mit Fachleuten anbieten. Viele dieser Programme bieten auch Begleitmaterialien wie CDs und Bücher an.
Viele Menschen haben behauptet, dass die Hypnotherapie zur Gewichtsreduktion bei ihnen funktioniert hat. Dennoch mögen einige Mediziner argumentieren, dass es nicht genügend Beweise gibt, um zu beweisen, dass Hypnotherapie allein zu Gewichtsverlust führt. Es wurden mehrere Studien durchgeführt, in denen die Teilnehmer nur eine Hypnotherapiesitzung besuchten. Forscher haben behauptet, dass es für Studienteilnehmer hilfreich sein könnte, an mehr als einer Sitzung teilzunehmen, damit Studien definitiv sagen können, ob Hypnose wirksam ist.
Ärzte empfehlen normalerweise eine Kombination aus Hypnotherapie zur Gewichtsreduktion mit Ernährungsumstellungen und Bewegung. Darüber hinaus warnen sie die Patienten in der Regel davor, dass kein Programm zur Gewichtsabnahme, einschließlich Hypnotherapie, garantiert schnell oder einfach ist. Laut vielen Fachleuten erfordert das Abnehmen im Allgemeinen eine langfristige Anstrengung und selbst dann sind die Ergebnisse der Gewichtsabnahme möglicherweise nicht signifikant.