Aerobic Tae Bo, allgemein bekannt als Tae Bo, ist ein Cardio- / Aerobic-Übungssystem, das vom siebenmaligen Weltmeister der Kampfkunst Billy Blanks entwickelt wurde. Es war ein revolutionäres Übungsprogramm, als es in den 1990er Jahren national und international auf sich aufmerksam machte und zur Sensation wurde. Es wurde entwickelt, um die Techniken der Kampfkünste, der Selbstverteidigung, des Kickboxens, des Tanzens und des Schlagboxens zu nutzen, um die Herzfrequenz und die Lungenaktivität zu erhöhen und gleichzeitig die Muskeln zu straffen. Es ist ein hochintensives Training, das es einer Person ermöglichen kann, in einer einzigen Stunde 500 bis 800 Kalorien zu verbrennen, im Gegensatz zu den standardmäßigen 300 bis 400 Kalorien, die eine traditionellere Aerobic-Klasse verbrennt. Ziel der Kur ist es, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Flexibilität und Herz-Kreislauf-Ausdauer zu steigern.
Der Begriff „Tae Bo“ ist eine Mischung aus zwei Begriffen – „Taekwondo“ und „Boxen“ – und deren Bedeutungen zu einem. Das Taekwondo in Blanks‘ Workout präsentiert sich im Kampfsport-Aspekt der Routine, der das Selbstvertrauen und die Selbstkontrolle stärken soll. Dies kombiniert mit Kickboxen und Punchboxing-Bewegungen, die zu Tanzrhythmen choreografiert werden, um die körperliche und geistige Koordination und Kraft zu verbessern; in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung kann es auch zu einer Gewichtsabnahme kommen. Aerobic Tae Bo war ein revolutionäres Trainingsprogramm, als es eingeführt wurde, da es sowohl ein Aerobic- als auch ein Cardio-Training ist. Es soll seinen Teilnehmern helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und schneller Gewicht zu verlieren, wenn das Programm konsequent verwendet wird.
1976 entwickelte Blanks aerobes Tae Bo. Er stolperte über die Fitnessroutine, als er in seinem Keller zum Titelsong des Films „Rocky“ trainierte. Er erkannte schnell, dass er in kurzer Zeit seinen Kalorienverbrauch maximiert hatte und fühlte sich erschöpft. Erst sechs Jahre später begann er, in seinem Studio in Boston (Massachusetts) in den USA offizielle Tae-Bo-Aerobic-Kurse anzubieten.
1989 entschied sich Blanks, nach Kalifornien zu ziehen, wo er das Billy Blanks World Training Center eröffnete. Erst in den 1990er Jahren wurde aerobes Tae Bo zu einer popkulturellen Sensation. Der Erfolg von aerobem Tae Bo führte zur Produktion mehrerer Übungsvideos und DVDs, und verwandte Produkte blieben bis ins frühe 21. Jahrhundert unter den meistverkauften Produkten im Fitness-Genre. Seine Popularität führte zu einem Kickbox-basierten Fitnessphänomen in Fitnessstudios und Fitnesszentren im ganzen Land, und aerobes Tae Bo wird weltweit gelehrt.