Wie der Name schon sagt, ist koffeinhaltiges Wasser ein Getränk, das aus Wasser besteht, dem Koffein zugesetzt wurde. Es ist als gesündere Alternative zu üblichen koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Limonade und Sportgetränken gedacht. Während viele Forscher einst glaubten, dass Koffein eine entwässernde Wirkung hat, wurde diese Theorie weitgehend in Frage gestellt, was die Behauptungen der Hersteller von koffeinhaltigem Wasser stützt, dass das Produkt gleichzeitig hydratisiert und die Energie steigert. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass wie bei jedem koffeinhaltigen Produkt der Konsum von zu viel koffeinhaltigem Wasser unerwünschte Nebenwirkungen haben kann.
Die meisten koffeinhaltigen Wasserprodukte enthalten gereinigtes Leitungswasser oder Quellwasser, dem ein geschmackloser Koffeinextrakt, der oft aus Kaffeebohnen gewonnen wird, hinzugefügt wurde. Ihr Koffeingehalt sinkt im Allgemeinen um 3 bis 6 Milligramm pro Unze (29.57 ml), was ungefähr der gleichen Menge entspricht, die in Cola oder schwarzem Tee gefunden wird. Was die meisten koffeinhaltigen Wässer von vielen anderen beliebten koffeinhaltigen Getränken unterscheidet, ist, dass sie keine zusätzlichen Zusätze wie Maissirup, Zucker, Farbstoffe oder künstliche Aromen enthalten. Daher wird diese Art von Wasser von seinen Herstellern häufig als gesündere, kalorienfreie Alternative zu anderen koffeinhaltigen Getränken angepriesen.
Viele Gesundheitsexperten teilten einst die Überzeugung, dass Koffein ein starkes Diuretikum oder eine Substanz ist, die die Urinausscheidung erhöht und möglicherweise zu Dehydration führt. Seit den frühen 2000er Jahren wurde diese Annahme jedoch durch eine Reihe von Studien in Frage gestellt, die darauf hindeuteten, dass Koffein bei Konsum in kleinen bis mäßigen Mengen keine bemerkenswerten harntreibenden Eigenschaften aufweist. Während ein erheblicher Koffeinkonsum tatsächlich zu einer Dehydration führen kann, wird geschätzt, dass dieser Effekt nur auftritt, wenn die tägliche Aufnahme 500 Milligramm Koffein überschreitet. Solche Forschungen scheinen den Behauptungen der Hersteller von koffeinhaltigem Wasser Glaubwürdigkeit zu verleihen, dass ihre Produkte gleichzeitig die Hydratation und das Energieniveau steigern.
Es sollte beachtet werden, dass, wie bei jedem koffeinhaltigen Produkt, der Konsum übermäßiger Mengen von koffeinhaltigem Wasser unerwünschte Nebenwirkungen wie Unruhe, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Übelkeit und Reizbarkeit verursachen kann. Darüber hinaus können diejenigen, die täglich große Mengen koffeinhaltiges Wasser konsumieren, feststellen, dass sie in eine Entzugsperiode geraten, wenn sie ihre Einnahme des Produkts reduzieren. Diese Art des Entzugs ist oft durch Kopfschmerzen, Trägheit und Konzentrationsschwierigkeiten gekennzeichnet. Während koffeinhaltiges Wasser eine gesündere Option sein kann als zuckerhaltige Limonaden oder künstlich aromatisierte Sportgetränke, sollten Verbraucher das Produkt nicht übermäßig verwenden, um koffeinbedingte Nebenwirkungen zu vermeiden.