Die Energieeinheiten, die Menschen aus der Nahrung gewinnen, werden als Kalorien bezeichnet. Die Menschen werden im Allgemeinen ermutigt, sich ihrer Kalorienaufnahme und -ausgaben bewusst zu sein und sie zu verwalten. Ein Kalorienrechner ist ein Werkzeug, das Menschen dabei helfen kann. Einige helfen Menschen, indem sie berechnen, wie viele Kalorien sie innerhalb eines Tages verbrauchen sollten. Andere helfen den Menschen, indem sie berechnen, wie viele Kalorien sie verbrennen.
Der Grundumsatz (BMR) bezieht sich auf die minimale Anzahl an Kalorien, die eine Person täglich zu sich nehmen sollte. Dieser Betrag hängt von einer Reihe von Umständen ab, einschließlich Geschlecht, Alter und täglichen Aktivitäten. Wenn eine Person nicht genügend Kalorien zu sich nimmt, kann sie einen unerwünschten Gewichtsverlust erleiden oder unterernährt werden.
Um dies zu verhindern, verwenden Menschen manchmal Kalorienrechner, um ihren Bedarf zu bestimmen. Ein Kalorienrechner wertet in der Regel die individuellen Informationen der Person aus. Sex kann zum Beispiel eine wichtige Rolle beim Kalorienbedarf spielen. Größe, Gewicht und Alter werden ebenfalls häufig beurteilt. Diese Informationen können in den Kalorienrechner eingespeist werden, der ein personalisiertes Feedback zu den Bedürfnissen einer Person geben kann.
Gewichtszunahme ist eine der negativen Auswirkungen, wenn man deutlich mehr Kalorien zu sich nimmt, als eine Person verbrennt. Einige Kalorien werden verbrannt, während sich eine Person ausruht. Dies wird allgemein als Ruheumsatz (RMR) bezeichnet. Mehr Kalorien werden verbrannt, wenn Menschen verschiedene Aktivitäten ausüben. Ein Kalorienrechner kann einer Person helfen, zu bestimmen, wie viele Kalorien sie verbrennt.
Dazu muss eine Person in der Regel Angaben zu ihren Aktivitäten machen. Sie wird möglicherweise gefragt, wie viele Stunden sie sich täglich ausruht und wie viele Stunden sie mit Aktivitäten verbringt. Einige Kalorienzähler können eine Aufschlüsselung der Aktivitäten und Zeiten anfordern. Beispielsweise muss eine Person möglicherweise eingeben, dass sie eine bestimmte Distanz oder eine bestimmte Zeit lang joggt und dass sie auch jeden Tag eine bestimmte Distanz oder eine bestimmte Zeit lang schwimmt. Sobald sie diese Informationen bereitstellt, gibt der Kalorienrechner eine Rückmeldung über die Anzahl der verbrannten Kalorien.
Kalorienrechner sind als kleine batteriebetriebene Instrumente erhältlich. Eine Person muss jedoch kein Geld für diese Gegenstände ausgeben. Kalorienzähler sind im Internet weit verbreitet zur kostenlosen Nutzung verfügbar.
Eine Person, die plant, einen Kalorienrechner zu kaufen oder zu verwenden, möchte möglicherweise ein wenig über das Tool recherchieren. Nicht alle Kalorienzähler sind gleich und einige können ungenaue Informationen liefern. Finden Sie am besten heraus, wer für die Entwicklung des Tools verantwortlich ist und mit welcher Methode es zu seinen Schlussfolgerungen gelangt.