Muskeln können reißen, wenn die Muskelfasern zu stark belastet werden. Die Schwere des Reißens bestimmt, ob das Training sicher ist oder nicht; Eine Muskelzerrung tritt auf, wenn die winzigen Fasern, aus denen ein Muskel besteht, zu reißen beginnen, und dies kann als ziemlich geringfügige Verletzung angesehen werden. Eine Ruptur, manchmal auch als Muskelriss bekannt, ist eine schwerere Verletzung, bei der sich der Muskel vollständig von sich selbst oder den Sehnen trennt, die ihn am Knochen befestigen. Wenn ein Muskelriss auftritt, ist das Training nicht sicher und die Verletzung kann eine Operation zur vollständigen Reparatur erfordern.
Manche Leute bezeichnen Muskelzerrungen als Muskelriss, was technisch richtig ist: Die Muskelfasern reißen, wenn sich der Muskel anspannt. Wenn die Verletzung nicht schwerwiegend ist und die Schmerzen beherrschbar sind, ist es möglich, eine sportliche Aktivität fortzusetzen oder mit dem angespannten Muskel zu trainieren. Wenn die Schmerzen jedoch während des Trainings anhalten oder sich verschlimmern, sollte die Person, die die Übung ausführt, sofort aufhören und den Muskel ruhen lassen, damit er heilen kann. Zerrissene Muskelfasern können sich beim Training verschlimmern, was manchmal zu einer Ruptur führen kann. Wenn also nach der Muskelzerrung mäßige Schmerzen verspürt werden, ist es notwendig, sich auszuruhen, damit die Muskelfasern heilen können.
Muskelzerrungen werden mit der RICE-Methode oder Ruhe, Eis, Kompression und Elevation behandelt. Diese Praktiken halten die Schwellung auf ein Minimum und fördern eine schnelle Heilung. Wenn möglich, sollte die verletzte Person die RICE-Behandlung anwenden, um die verspannte Muskulatur heilen zu lassen. Tritt die Belastung während einer sportlichen Veranstaltung auf und sind die Schmerzen beherrschbar, kann der Sportler weiterspielen, läuft aber Gefahr, die Belastung zu verschlimmern; ein Muskelriss kann die Folge sein.
Muskelzerrungen sind sehr ernste und schmerzhafte Verletzungen. Ein vollständiger Riss oder Ruptur wird die Person oft handlungsunfähig machen und der Muskel kann sich an einem Ende seiner Länge zusammenballen. Es ist wahrscheinlich, dass Blutergüsse und Schwellungen auftreten, und mäßige bis starke Schmerzen werden fast definitiv auftreten. Wenn ein Muskelriss auftritt, muss die Person sofort jede körperliche Aktivität einstellen – die meisten Menschen sind ohnehin durch die Verletzung handlungsunfähig, sodass weitere Aktivitäten normalerweise keine Option sind – und einen Arzt aufsuchen. Der gerissene Muskel muss chirurgisch wieder befestigt werden, was eine längere Erholungszeit bedeutet, während der man die Verletzung lange genug ruhen muss, damit die Muskelfasern heilen können. Der Arzt wird Ihnen mitteilen, wann es angebracht ist, nach der Operation des Muskelrisses mit dem Training zu beginnen.