Es gibt zwei Möglichkeiten, eine Cranberry-Saft-Diät zu machen: Eine Möglichkeit besteht darin, den Saft in die normale tägliche Ernährung zu integrieren und die andere besteht darin, nur ein bis drei Tage lang Cranberry-Saft zu trinken. Die letztere Methode ist eine Entgiftungsmethode, die den Stoffwechsel erhöht und Fette in Energie umwandelt. Wenn der Saft frisch ist und aus der ganzen Beere hergestellt wird, umfassen die gesundheitlichen Vorteile die Reduzierung von E. coli und anderen schädlichen Bakterien, die Zerstörung verschiedener Virusstämme, die Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen, die Gesundheit des Verdauungssystems und die Förderung von gutes Cholesterin über schlechtem.
Eine Cranberry-Saft-Diät beinhaltet das Trinken von sechs 8-Unzen-Gläsern (237 Milliliter) pro Tag. Es wird jedoch empfohlen, dies nicht länger als drei Tage zu tun. Die einzige andere Flüssigkeit, die bei dieser Art des Fastens erlaubt ist, ist Wasser, von dem auch mindestens sechs Gläser getrunken werden müssen. Die Diät sollte bei Auftreten von Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Durchfall, Blähungen oder Schmerzen abgebrochen werden.
Vor Beginn des Fastens sollte ärztlicher Rat eingeholt werden, da einige Medikamente und Krankheiten negativ auf den Saft einwirken können. Es wird empfohlen, das Cranberry-Saft-Fasten nur im Frühjahr oder Sommer einzunehmen, wenn der Körper keine Energie zum Warmhalten benötigt. Das Fasten hat jedoch seine Kritiker, da einige Experten behaupten, dass jede Art von flüssiger Ernährung schlecht für den Körper ist, da sie eine Erschöpfung der Nährstoffe verursacht und das Immunsystem schwächt, wodurch es anfällig für Infektionen und Entzündungen wird.
Die Vorbereitung auf die Cranberry-Saft-Diät bedeutet, mindestens eine Woche vor Beginn der Diät Alkohol, Nikotin, Koffein und Zucker zu reduzieren oder sogar zu eliminieren. Fetthaltige Lebensmittel und Milchprodukte sollten ebenfalls stark eingeschränkt werden. Bei richtiger Durchführung führt diese Diät zu Gewichtsverlust, solange nach der Diät darauf geachtet wird, die Kalorienaufnahme zu begrenzen.
Fasten und Entgiften, indem nur ein oder zwei Tage Saft getrunken wird, wird von einigen auch als ideale Möglichkeit angesehen, den Körper auf eine Diät zur Gewichtsabnahme vorzubereiten. Cranberries sind reich an Antioxidantien, Vitamin C und Ballaststoffen. Sie enthalten Verbindungen, die die Bakterien hemmen, die für Harnwegsinfektionen, Geschwüre und Zahnfleischerkrankungen verantwortlich sind. Es ist jedoch nicht erforderlich, die extreme Form der Cranberry-Saft-Diät zu befolgen, um diese Vorteile zu erhalten, da die Einnahme von nur einem Glas pro Tag von Vorteil sein kann.