Die Begriffe Detox und Cleanse werden manchmal fast synonym verwendet. Dies liegt daran, dass viele der Methoden, die zur Entgiftung des Körpers verwendet werden, auch zur Reinigung des Körpers verwendet werden können und umgekehrt. Fasten kann helfen, den Körper zu entgiften und gleichzeitig das Verdauungssystem zu reinigen. Um den Körper zu entgiften, führt man eine Art von Verfahren durch oder befolgt eine bestimmte Art von Diät, die hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Eine Reinigung bezieht sich normalerweise auf ein Programm oder eine Diät, die dazu beiträgt, den Körper von Abfallstoffen zu befreien, insbesondere aus dem Verdauungssystem.
Die Wahl zwischen einer Entgiftung und einer Reinigung bedeutet, zu entscheiden, welche Art von Lebensstiländerungen man vornehmen möchte. Eine Entgiftung kann bedeuten, auf Lieblingsspeisen und -getränke wie verarbeitete Snacks, Fast Food und Limonade zu verzichten. Es kann auch bedeuten, sich an eine strenge Diät zu halten, wie zum Beispiel eine Rohkost oder eine Bio-Diät und das Trinken von Detox-Tonics und Tees. Eine Reinigung hingegen kann weniger Änderungen des Lebensstils bedeuten. Eine Darmreinigung kann so einfach sein, wie ein oder zwei Wochen lang täglich ein Ballaststoffpräparat einzunehmen.
Viele Menschen stellen fest, dass sie gleichzeitig entgiften und reinigen. Durch die Entgiftung mit einer rohen, biologischen Ernährung ist es auch wahrscheinlich, dass der Dickdarm durch die Zunahme der Ballaststoffe gereinigt wird. Einige Detox-Getränke und -Tees wirken sich auch auf das Verdauungssystem aus, was dazu führt, dass diejenigen, die den Tee trinken, Abfallstoffe beseitigen, die sich in ihrem System angesammelt haben. Diejenigen, die sich einer Reinigung unterziehen, werden auch feststellen, dass sie Giftstoffe aus ihrem Körper entfernen, indem sie einfach Abfall abgeben.
Wer sich entgiften und entschlacken möchte, sollte vorher einen Arzt aufsuchen, insbesondere wenn das gewählte Verfahren eine radikale Ernährungsumstellung erfordert. Es ist auch klug, den Körper auf eine Entgiftung und Reinigung vorzubereiten. Anstatt auf verarbeitete Lebensmittel, Nikotin, Alkohol und andere Giftstoffe zu verzichten, entwöhne den Körper für ein paar Tage. Auf diese Weise wird der Körper vorbereitet und ist weniger schockiert von der Veränderung. Erwägen Sie schließlich, Yoga-Kurse zu besuchen und eine Massage zu buchen, die den Prozess unterstützen wird. Dies ist eine gute Möglichkeit, sich selbst dafür zu belohnen, dass Sie einen Prozess durchlaufen, der ein wenig erschütternd sein kann.