Las tarjetas de yoga que elijas depender?n en gran medida de tu conocimiento actual del yoga y de c?mo quieras usarlas. Si simplemente desea usar las tarjetas para refrescar su memoria mientras hace yoga, o para planificar visualmente la secuencia de asanas que seguir?, entonces las tarjetas b?sicas de yoga visual probablemente sean todo lo que necesita. Sin embargo, si todav?a est? trabajando para aprender las posturas, o si necesita informaci?n m?s detallada sobre posibles modificaciones, formas de regular la respiraci?n o el tiempo para mantener la postura, puede elegir tarjetas m?s avanzadas con instrucciones escritas en la parte de atr?s.
Para el practicante de yoga intermedio a avanzado que quiere una manera f?cil de planificar un entrenamiento de yoga con anticipaci?n, obtener un conjunto de tarjetas de yoga puede ser una excelente manera de hacerlo. Esto le permite colocar visualmente las tarjetas frente a usted y simplemente seguir las posturas. Estos se pueden comprar en l?nea, o muchos sitios web le permiten simplemente imprimir una serie de tarjetas y luego recortarlas. No proporcionan ninguna direcci?n sobre la secuencia o modificaci?n de las posturas, pero para las personas que ya han estudiado yoga, una simple se?al visual puede ser todo lo que se necesita.
Si eres m?s principiante, querr?s seleccionar una baraja de cartas de yoga que brinde m?s instrucci?n. Muchos de ellos est?n disponibles para diferentes niveles de habilidad o para un prop?sito diferente, como yoga para relajarse o yoga para bajar de peso. El beneficio de elegir estos mazos es que no solo brindan informaci?n adicional sobre cada pose, sino que generalmente tambi?n brindan informaci?n para varias secuencias de poses para permitirles fluir juntos. Las tarjetas pueden estar numeradas o codificadas por colores para facilitar esto.
Adem?s, es importante que los principiantes tengan suficiente instrucci?n al comenzar el yoga. Puede ser una buena idea tomar algunas clases con un instructor antes de pasar a las tarjetas de yoga. Entonces, las descripciones para modificar y profundizar las poses en el reverso de las tarjetas tendr?n m?s sentido. Adem?s, en lugar de elegir tarjetas que solo muestren una forma de postura, elija tarjetas con varias im?genes m?s peque?as que muestren c?mo se mueve el cuerpo en las diferentes posiciones a lo largo de la postura. Esto ser? ?til para hacer peque?as correcciones.