Las tarjetas de yoga que elijas dependerán en gran medida de tu conocimiento actual del yoga y de cómo quieras usarlas. Si simplemente desea usar las tarjetas para refrescar su memoria mientras hace yoga, o para planificar visualmente la secuencia de asanas que seguirá, entonces las tarjetas básicas de yoga visual probablemente sean todo lo que necesita. Sin embargo, si todavía está trabajando para aprender las posturas, o si necesita información más detallada sobre posibles modificaciones, formas de regular la respiración o el tiempo para mantener la postura, puede elegir tarjetas más avanzadas con instrucciones escritas en la parte de atrás.
Para el practicante de yoga intermedio a avanzado que quiere una manera fácil de planificar un entrenamiento de yoga con anticipación, obtener un conjunto de tarjetas de yoga puede ser una excelente manera de hacerlo. Esto le permite colocar visualmente las tarjetas frente a usted y simplemente seguir las posturas. Estos se pueden comprar en línea, o muchos sitios web le permiten simplemente imprimir una serie de tarjetas y luego recortarlas. No proporcionan ninguna dirección sobre la secuencia o modificación de las posturas, pero para las personas que ya han estudiado yoga, una simple señal visual puede ser todo lo que se necesita.
Si eres más principiante, querrás seleccionar una baraja de cartas de yoga que brinde más instrucción. Muchos de ellos están disponibles para diferentes niveles de habilidad o para un propósito diferente, como yoga para relajarse o yoga para bajar de peso. El beneficio de elegir estos mazos es que no solo brindan información adicional sobre cada pose, sino que generalmente también brindan información para varias secuencias de poses para permitirles fluir juntos. Las tarjetas pueden estar numeradas o codificadas por colores para facilitar esto.
Además, es importante que los principiantes tengan suficiente instrucción al comenzar el yoga. Puede ser una buena idea tomar algunas clases con un instructor antes de pasar a las tarjetas de yoga. Entonces, las descripciones para modificar y profundizar las poses en el reverso de las tarjetas tendrán más sentido. Además, en lugar de elegir tarjetas que solo muestren una forma de postura, elija tarjetas con varias imágenes más pequeñas que muestren cómo se mueve el cuerpo en las diferentes posiciones a lo largo de la postura. Esto será útil para hacer pequeñas correcciones.