Al considerar diferentes suplementos de zinc, hay varios factores a considerar. Uno tiene que ver con las razones subyacentes para tomar el suplemento. Otro tiene que ver con la dosis que necesita tomar. Para elegir el mejor suplemento de zinc para su situación, deberá tener en cuenta estos dos factores, así como recordar algunos datos básicos sobre cómo funciona el zinc en su cuerpo.
Mientras que algunas personas usan suplementos de zinc por razones generales de salud, otras necesitan el zinc adicional debido a algún tipo de problema de salud. El problema puede ser a corto plazo, como pasar por la desintoxicación debido al abuso de alcohol. Otros necesitan este suplemento dietético para afecciones constantes, como diabetes tipo 2, síndrome de Down o estrés y ansiedad constantes. Saber por qué quiere el zinc extra es clave para ayudarlo a elegir el mejor suplemento de zinc para sus necesidades.
Además de saber por qué desea tomar zinc adicional, también está la cuestión de elegir un suplemento que esté dentro del rango de dosis que usted y su médico de atención primaria acuerden que es lo mejor para usted. En muchos casos, una dosis cercana a la cantidad diaria recomendada de zinc establecida por las agencias nacionales de salud en su país de origen estará bien. Para las personas que usan zinc adicional como un medio para combatir enfermedades a corto o largo plazo, normalmente se requieren dosis mayores. Su proveedor de salud puede ayudarlo a elegir el mejor suplemento de zinc con la dosis correcta, haciendo posible obtener los máximos beneficios de sus esfuerzos.
También está la cuestión de ingerir el suplemento de zinc. Si tiene problemas para tragar cápsulas o tabletas, puede considerar un suplemento líquido. Este enfoque también es muy útil cuando existe la necesidad de permitir que el zinc ingrese rápidamente a su sistema. Si bien muchas personas no piensan en tener esto en cuenta cuando eligen un suplemento de zinc, este factor puede marcar una gran diferencia para cualquier persona que tenga problemas para tragar píldoras más grandes.
Cuando elija el mejor suplemento de zinc para sus necesidades, considere comprar un suplemento independiente, en lugar de una vitamina múltiple que contenga zinc. Si bien no hay consenso entre los profesionales de la salud, algunos creen que la eficacia del zinc se minimiza cuando se toma de esta manera. Si desea aprovechar al máximo sus suplementos de zinc, complételos con otros suplementos independientes como calcio, manganeso, hierro y cobre, teniendo cuidado de tomar solo las cantidades equilibradas de cada uno recomendado por su médico. Al igual que con cualquier producto de atención médica, siempre informe a su médico si desarrolla algún efecto secundario desagradable, ya que puede ser un signo de una interacción negativa entre sus suplementos y los medicamentos recetados que toma actualmente.