Los mejores ejercicios de reemplazo de rodilla ayudarán al paciente a recuperar la capacidad total de las rodillas al desarrollar músculo, fuerza y flexibilidad. Los ejercicios típicos incluyen curvas, estiramientos, levantamiento de piernas y caminar. La frecuencia, el número de repeticiones y la intensidad de estos ejercicios generalmente dependen de la recomendación de un médico o fisioterapeuta. A menudo, los médicos recomendarán que un paciente comience lentamente a hacer ejercicio lo antes posible después de una operación. Incluso se pueden hacer algunos ejercicios mientras el paciente aún se está recuperando.
Los primeros ejercicios postoperatorios de reemplazo de rodilla pueden incluir trabajar los cuádriceps, levantar una pierna estirada y enderezar la rodilla. Estos ejercicios ayudan principalmente a desarrollar los músculos del muslo, lo que puede ayudar a sostener la nueva rodilla. Bombear el tobillo durante unos minutos cada hora también puede ayudar a la recuperación al mejorar la fuerza y la flexibilidad y reducir la hinchazón en la parte inferior de la pierna.
Las flexiones de rodilla también son importantes ejercicios de reemplazo temprano de rodilla. Deben realizarse con la rodilla apoyada y no apoyada para dar a la rodilla la oportunidad de ganar fuerza completa mientras evita demasiada tensión en los primeros días después del procedimiento. Las flexiones de rodilla se pueden realizar en una posición sentada y mientras el paciente está acostado sobre una superficie dura.
Otros ejercicios beneficiosos de reemplazo postoperatorio de rodilla incluyen caminar sobre superficies planas, pendientes y escaleras. La mayoría de los pacientes comenzarán esta actividad mientras todavía usan muletas o un andador para apoyo. Una rutina de caminata debe comenzar lentamente, con el nivel de dificultad y el tiempo dedicado al ejercicio incrementado gradualmente a medida que el paciente se recupera.
Una vez que el paciente ha comenzado a caminar sin ayuda, se pueden incorporar ejercicios más intensos en la rutina diaria. Estos pueden incluir flexiones de rodilla de pie, que se realizan mejor con el apoyo de muletas o andador. La resistencia de los pesos ligeros o las bandas de ejercicio también se puede agregar a los ejercicios de flexión temprana de la rodilla. Algunos pacientes también pueden encontrar una rutina ligera en una bicicleta estática beneficiosa.
Los deslizamientos del talón y los apretones de almohadas son otros ejercicios beneficiosos para fortalecer las rodillas. Ambos ejercicios se pueden realizar mientras está acostado en la cama. Para realizar el deslizamiento del talón, el paciente comienza con una pierna estirada y lentamente mueve el talón hacia las nalgas. La compresión de la almohada se inicia con el paciente acostado de lado, con una almohada entre las rodillas. Luego, las rodillas se aprietan juntas y se sostienen contra la almohada contando hasta diez para ejercitar los músculos de la ingle y los aductores de la cadera.