El ?cido lipoico y la carnitina son dos suplementos nutricionales populares que a menudo se combinan en suplementos nutricionales. La carnitina es un amino?cido utilizado en la producci?n de energ?a, y el ?cido lipoico es un antioxidante. Cuando se usan juntos, el ?cido lipoico y la carnitina pueden mejorar la energ?a y la memoria al tiempo que reducen los efectos de la oxidaci?n, por lo que con frecuencia se combinan para el rendimiento deportivo y los suplementos antienvejecimiento.
La carnitina es un amino?cido que se encuentra en la carne. Se utiliza en el metabolismo de las grasas y funciona en la producci?n de energ?a muscular al ayudar en el transporte de ?cidos grasos desde los cuerpos celulares a sus mitocondrias, que son responsables de crear energ?a en las c?lulas. La carnitina no se considera un amino?cido esencial porque el cuerpo humano puede producir todo lo que necesita. Sin embargo, a medida que las personas envejecen, tienden a tener niveles m?s bajos de carnitina. Se cree que la suplementaci?n aumenta estos niveles y, a su vez, aumenta la energ?a.
La producci?n de c?lulas ?seas tambi?n utiliza carnitina en sus procesos, y este amino?cido juega un papel importante en el mantenimiento de la masa ?sea. El mantenimiento de la masa ?sea es importante para las personas a medida que envejecen, especialmente para las mujeres. El adelgazamiento de la masa ?sea, tambi?n conocida como osteoporosis, puede provocar fracturas y ca?das.
Aunque la carnitina puede aumentar la producci?n de energ?a, la producci?n de energ?a tambi?n aumenta la oxidaci?n, lo que puede promover los efectos del envejecimiento. Para contrarrestar el aumento de la oxidaci?n, el ?cido lipoico se combina frecuentemente con carnitina en suplementos nutricionales. Tambi?n llamado ?cido alfa lipoico, este antioxidante se encuentra naturalmente en el br?coli, las espinacas y la carne de res.
Adem?s de tener un efecto antioxidante, el ?cido alfa lipoico juega otros papeles importantes. Ayuda en la producci?n de energ?a al descomponer los carbohidratos.
El ?cido alfa lipoico tambi?n ayuda en la funci?n neuronal al aumentar los niveles de otro antioxidante conocido como glutati?n.
En estudios con ratas, los resultados de las pruebas de uso de una combinaci?n de ?cido alfa lipoico y carnitina han sido prometedores. Las ratas que recibieron suplementos nutricionales mostraron m?s energ?a y mejor memoria a medida que envejec?an, en comparaci?n con un grupo de control. Cabe se?alar que las ratas recibieron una gran cantidad de suplementos durante gran parte de sus vidas. Este nivel de suplementaci?n puede ser dif?cil de mantener para las personas.
Junto con los estudios de ratas, los estudios de caballos de raza que envejecen tambi?n han encontrado que la combinaci?n de ?cido alfa lipoico y acetil L-carnitina puede ser ?til para mejorar el rendimiento y reducir los signos del envejecimiento. Los estudios que involucran sujetos humanos est?n en curso. Se recomienda precauci?n antes de tomar altos niveles de suplementos de ?cido lipoico y carnitina hasta que se sepa m?s sobre su efecto en los humanos.