La mayoría de las personas que participan en gimnasia son muy flexibles y musculosas, así como muy coordinadas. Además, como la gimnasia es un deporte que soporta peso, las gimnastas suelen tener huesos más fuertes que otras personas. Este deporte también es una excelente forma de ejercicio cardiovascular, que es necesario para un corazón y un sistema respiratorio saludables. Junto con los beneficios físicos de los ejercicios gimnásticos, también hay varios beneficios sociales y mentales.
La flexibilidad es uno de los muchos beneficios físicos de los ejercicios gimnásticos. Los diversos ejercicios realizados por gimnastas, como divisiones, sentadillas, volteretas y volteretas, generalmente van precedidos de estiramientos. Estirar los músculos de esta manera le da a los gimnastas una amplia gama de movimientos. La mayoría de las gimnastas pueden doblarse y estirarse de una manera que otros humanos no pueden.
El aumento de la fuerza es otro de los principales beneficios de los ejercicios gimnásticos. Los músculos se benefician de la gimnasia, ya que la mayoría de los principales grupos musculares se trabajan durante este deporte. Los gimnastas también suelen tener más músculos tonificados y menos grasa corporal que otras personas.
Los huesos más fuertes también pueden considerarse uno de los beneficios importantes de los ejercicios gimnásticos. Muchos ejercicios de gimnasia son ejercicios con pesas. Este tipo de ejercicios generalmente ayudan a aumentar la densidad ósea de una persona. Dado que las personas pierden densidad ósea a medida que envejecen, las gimnastas generalmente tienen un riesgo menor de desarrollar problemas óseos como la osteoporosis.
Muchos ejercicios de gimnasia también son ejercicios cardiovasculares o aeróbicos. Este tipo de ejercicios ayuda a mantener un corazón y un sistema respiratorio saludables. En general, las gimnastas activas tienen menos probabilidades de desarrollar afecciones médicas como enfermedades cardíacas y asma.
En general, la gimnasia es un deporte muy social, y la interacción social saludable a menudo puede considerarse uno de los beneficios no físicos de los ejercicios gimnásticos. Grupos de gimnastas a menudo se reúnen para practicar. Durante este tiempo, a menudo formarán lazos cercanos entre sí, lo que los hará más propensos a tener relaciones saludables en el futuro. Las gimnastas competitivas también suelen aprender buen espíritu deportivo.
La gimnasia puede ser un deporte muy difícil de aprender, y a menudo requiere mucha dedicación y compromiso. Con la práctica, sin embargo, los jóvenes gimnastas descubrirán que se vuelven cada vez mejores al realizar ciertas rutinas de gimnasia. Esto puede ayudarlos a aprender que el trabajo duro a menudo dará sus frutos.
Una vez que una joven gimnasta puede realizar cierto ejercicio o rutina, se sentirá bastante bien consigo misma. Este aumento de la autoestima es otro de los beneficios no físicos de los ejercicios gimnásticos. Las personas con alta autoestima suelen tener más confianza en sí mismas y una mejor perspectiva de la vida. También es menos probable que participen en comportamientos riesgosos, como el abuso de drogas o alcohol.