Elegir la mejor escala de porciones no tiene que ser dif?cil. Simplemente tiene que evaluar lo que desea de una escala de porciones y cu?nto tiempo tiene para dedicar al c?lculo del contenido nutricional de sus alimentos. Si tiene tablas nutricionales detalladas a su disposici?n y mucho tiempo para gastar, una escala est?ndar podr?a ser adecuada para usted. Si desea ahorrar tiempo y calcular el contenido nutricional de comidas completas de una vez, una balanza digital podr?a ser su mejor opci?n.
Muchas personas que hacen dieta suponen que pueden usar porciones de globo ocular, pero a menudo es el caso que el globo ocular conduce al consumo de porciones m?s grandes. Una raz?n para esto es porque los consumidores est?n acostumbrados a ver que se les sirven porciones grandes en los restaurantes. Este comportamiento se traslada al hogar, donde el consumo de grandes porciones de alimentos se convierte en la norma.
La b?scula de porciones est?ndar viene con una funci?n: pesar peque?as porciones de comida. Estas escalas son simples y no ofrecen muchos lujos. Puede usar una b?scula de cocina est?ndar junto con una tabla de nutrici?n para determinar cu?ntas calor?as, grasas y carbohidratos est? consumiendo. Puede que tenga que hacer sus c?lculos usted mismo, y el trabajo puede llevar algo de tiempo. Sin embargo, tiene otras opciones y puede encontrar escalas que ofrecen caracter?sticas m?s complejas.
Algunas escalas digitales pueden tomar gran parte del trabajo que lleva mucho tiempo al calcular el contenido nutricional. Por ejemplo, ciertas escalas digitales pueden calcular autom?ticamente el contenido de calor?as, prote?nas, sodio, grasas, carbohidratos, colesterol y fibra de los alimentos; un usuario simplemente tiene que ingresar el nombre del alimento en la b?scula. Las balanzas digitales tambi?n pueden calcular el valor nutricional de comidas completas para usted. Con resultados que regresan en gramos, kilogramos, onzas y libras, este tipo de b?scula puede ser una inversi?n inteligente para cualquier persona que haga dieta.
Considere comprar una balanza de porciones que pueda pesar varias libras de alimentos. La compra de una b?scula capaz de pesar m?s que porciones individuales le brinda una herramienta de cocina adicional para usar mientras cocina. Una escala de porciones como esta puede funcionar como ayudante de cocina.
Su escala de porciones de confianza puede brindarle informaci?n sobre la cantidad de alimentos que consume, pero tambi?n puede usar otras herramientas para ayudarlo a controlar las porciones de alimentos. Usar tazas medidoras es una excelente manera de mantener tus pociones bajo control. A diferencia de las b?sculas, tampoco necesitar?n recalibrarse ni cambiar las bater?as. Los alimentos como el arroz, la pasta, los cereales, las frutas y las verduras se pueden medir con tazas, y las porciones de condimentos se pueden medir con cucharas.