Il bendaggio per fascite plantare è una strategia utilizzata per alleviare lo stress sulla fascia plantare. Inibendo il movimento della fascia, è possibile ridurre al minimo parte del dolore provato durante l’insorgenza della fascite plantare. Il taping può anche aiutare nel processo di guarigione, oltre a rendere in qualche modo più facile per l’individuo muoversi.
Per capire come funziona il processo di bendaggio della fascite plantare, è importante comprendere la natura della fascia plantare. Questo tessuto spesso aiuta a sostenere l’arco del piede e corre lungo i muscoli intorno alla pianta del piede. Quando la fascia plantare è contusa o infiammata in qualche modo, può verificarsi un grande dolore nell’arco e nel tallone. Le lesioni possono essere dovute alla corsa durante l’attività sportiva o a qualsiasi tipo di attività che provoca lo sforzo dell’arco e del tessuto circostante. La condizione medica risultante è nota come fascite plantare.
Come con molti tipi di ceppi di tessuti e legamenti, c’è spesso una grande quantità di gonfiore e infiammazione che si verifica durante una lesione. Il processo di bendaggio della fascite plantare ha due scopi principali. Innanzitutto, il nastro protegge l’area lesa, prevenendo così ulteriori traumi. In secondo luogo, il nastro aiuta a fornire supporto per l’arco e il tallone, oltre a contenere il gonfiore e consentire alla fascia di iniziare la guarigione.
Il processo di bendaggio della fascite plantare può essere utilizzato anche come misura preventiva. L’applicazione del nastro all’arco plantare e all’area del tallone prima di intraprendere un’attività fisica faticosa limiterà il raggio di movimento della fascia plantare, riducendo così al minimo il potenziale di sforzo sul tallone e sull’area dell’arco. Ad esempio, il taping limiterebbe la quantità di stretching che viene eseguita durante la corsa, il che a sua volta manterrebbe il livello di stress sulla parte posteriore del piede e sulla parte inferiore della gamba a un livello sicuro. Gli atleti fanno spesso uso di questa applicazione per prevenire un infortunio.
Mentre il bendaggio per fascite plantare è considerato molto utile nella prevenzione e nel trattamento degli stiramenti e del conseguente dolore al tallone, è importante ricordare che la strategia non deve essere utilizzata da sola. La combinazione del bendaggio con altri trattamenti, come la somministrazione di farmaci antinfiammatori e l’uso di impacchi di ghiaccio durante il giorno, accelererà il processo di guarigione, oltre a rendere più facile affrontare qualsiasi dolore persistente. Inoltre, un bendaggio per fascite plantare non dovrebbe essere indossato tutto il giorno. Di solito si consiglia di rimuovere il nastro di notte, così come di rimuovere il nastro a un certo punto durante il giorno e di esporre la pelle del piede all’aria.