Le proteine ??sono un composto naturale per la costruzione muscolare che si trova in genere nelle carni rosse e nei latticini. Una proteina senza lattosio è una proteina presente nei prodotti non caseari. Le persone con allergie ai latticini in genere mangiano questo tipo di proteine. Le proteine ??senza latte più popolari si trovano in fagioli, verdure, pesce e varie carni rosse.
Gli integratori di proteine ??in polvere privi di lattosio sono progettati per le persone che hanno bisogno di proteine ??extra ma sono allergiche ai prodotti lattiero-caseari. Le proteine ??senza latte sono spesso fatte da soia o altre proteine ??di origine vegetale. Cibi privi di lattosio e ricchi di proteine ??come fagioli e noci sono disponibili nella maggior parte dei supermercati o negozi di alimentari. Le proteine ??prive di lattosio sono disponibili anche per la maggior parte degli snack, che sono un’ottima opzione per i bambini allergici ai prodotti lattiero-caseari.
Una persona intollerante al lattosio richiede un’attenta pianificazione dei pasti per ottenere proteine ??e un’alimentazione quotidiana adeguate. Le proteine ??prive di lattosio sono disponibili nella maggior parte delle arachidi e dei prodotti a base di carne, che possono essere sostituiti con prodotti lattiero-caseari. Le proteine ??non casearie sono facili da trovare perché sono disponibili in molti alimenti a base di verdure, pesce e pollame.
Le proteine ??dell’uovo sono un’altra proteina di alta qualità che è priva di lattosio. Molti integratori di frullati proteici all’uovo sono disponibili nei supermercati e nei negozi di vitamine. Questi si trovano anche in molti snack, tra cui barrette di cioccolato e torte.
Una polvere proteica a base di uova è composta da albumi essiccati. La polvere di proteine ??dell’uovo richiede alcune ore per metabolizzarsi completamente. La maggior parte delle persone mangia proteine ??dell’uovo al mattino o nel primo pomeriggio per concedere un tempo adeguato affinché le proteine ??possano digerire completamente prima di dormire.
Ci sono proteine ??del latte nella maggior parte degli snack confezionati. Mangiare cibi privi di lattosio richiede un’analisi diligente e un’attenta spesa. Sono disponibili molti snack senza lattosio, ma questi in genere richiedono un attento esame per garantire l’acquisto del giusto tipo di proteina.
Le barrette proteiche sono un ottimo snack che può aggiungere proteine ??a una dieta quotidiana. Esistono diversi tipi di barrette proteiche prive di lattosio. Questi sono disponibili in molti sapori gustosi e sono un ottimo spuntino energizzante.
Cupcakes senza latte sono anche una buona opzione per le persone allergiche ai prodotti lattiero-caseari. L’aggiunta di noci e burro di arachidi nei cupcakes è un ottimo modo per preparare cupcakes proteici senza lattosio. Questi snack hanno un ottimo sapore e hanno l’ulteriore vantaggio di proteine ??sane.