La visualizzazione creativa è la pratica di utilizzare il pensiero positivo insieme alle immagini mentali create per raggiungere determinati obiettivi. La maggior parte delle persone potrebbe avere familiarità con le sue applicazioni negli sport, in cui gli atleti visualizzano cose come fare canestri, ricevere passaggi, ottenere atterraggi perfetti su discese e simili. L’idea in realtà risale a molto più lontano da alcune pratiche del buddismo, e ha anche delle basi nella Wicca e in altre religioni. Inoltre, ci sono molte persone che credono che questa tecnica sia utile negli ambienti quotidiani per ottenere qualsiasi tipo di oggetto o risultato desiderato.
La convinzione di fondo in coloro che praticano la visualizzazione creativa è che i pensieri possono influenzare l’esito dell’esistenza delle persone. Non importa come viene usato, se le persone dirigono continuamente i loro pensieri in modo meditativo verso determinati obiettivi, potrebbero essere più propensi a raggiungerli. Molte persone concludono che il risultato della visualizzazione creativa non è positivo al 100% e non sempre porterà direttamente a ottenere ciò che desiderano. Una visualizzazione creativa che abbia un cittadino americano nato all’estero che diventa presidente è probabilmente improbabile, date le leggi contro di essa. Inoltre, qualsiasi visualizzazione deve essere abbinata al lavoro effettivo per raggiungere gli obiettivi.
Ad esempio, è improbabile che un atleta eccelle senza la pratica fisica e la ripetizione dei movimenti che aiutano ad acquisire memoria muscolare e una maggiore abilità. D’altra parte, molti atleti credono che le prestazioni migliorino quando usano tecniche meditative, visualizzando mosse di successo. Spesso vengono insegnate loro abilità di visualizzazione creativa da allenatori o psicologi sportivi, e quegli atleti che hanno sviluppato problemi di prestazioni possono utilizzare soprattutto queste tecniche per pensare in modo più positivo alle prestazioni future. Ancora una volta, questo non funziona sempre, ma molti atleti ritengono che aiuti e ci sono alcuni studi limitati che suggeriscono l’efficacia della visualizzazione.
Le religioni antiche e moderne a volte impiegano anche la visualizzazione creativa. Alcune sette del buddismo usano il pensiero positivo creativo durante la meditazione. Le nuove religioni Wiccan potrebbero usare tattiche simili. In una certa misura, anche molte religioni giudaico-cristiane-islamiche esplorano queste tecniche durante la preghiera, ma poiché l’idea implica in qualche modo di influenzare il mondo naturale con i pensieri di una persona, alcuni credono che abbia una qualità magica che rende Dio meno importante. Se le visualizzazioni non funzionassero, le persone di questi gruppi religiosi probabilmente presumerebbero che Dio abbia rifiutato una richiesta specifica o potrebbero, se le visualizzazioni hanno successo, attribuire il successo all’atteggiamento positivo e alla grazia del Signore.
Ci sono molti libri e programmi che sottolineano l’importanza della visualizzazione creativa. Alcuni di questi sembrano promettere risultati irrealistici e suggeriscono che le persone saranno in grado di influenzare direttamente vaste porzioni della loro vita attraverso la meditazione focalizzata che vede risultati positivi. Sebbene sia psicologicamente corretto suggerire che un atteggiamento generalmente positivo possa influenzare il risultato e il modo in cui le persone lo percepiscono, non è del tutto chiaro che la visualizzazione faccia sempre la differenza. Se le persone vogliono fare un tentativo, potrebbero volerlo provare da soli, prima di spendere un sacco di soldi in un programma che promette risultati difficili da credere.