L’ipnosi rapida descrive un metodo di induzione che mette rapidamente un soggetto in uno stato di trance. Utilizza tecniche per aggirare la mente cosciente e creare un’attenzione focalizzata su parole o tocchi. L’ipnosi rapida, chiamata anche ipnosi istantanea, rappresenta la procedura utilizzata dagli artisti di scena per ipnotizzare un intero gruppo di persone contemporaneamente come intrattenimento.
L’induzione della stretta di mano illustra una forma di ipnosi rapida che utilizza il tocco non verbale per confondere momentaneamente una persona e spostare la sua attenzione. Questo metodo utilizza un tocco delicato alternando colpi di dita mentre una mano viene rilasciata durante un saluto. Una persona che usa la forma di stretta di mano dell’ipnosi rapida potrebbe usare delicatamente il pollice e le altre dita per accarezzare leggermente il palmo e la parte inferiore del polso mentre rilascia la presa.
I sostenitori di questo stile di ipnosi rapida affermano che l’improvvisa confusione fa sì che il soggetto sia così assorbito dai tocchi inaspettati, che entra in uno stato di trance e diventa suscettibile alla suggestione. In genere, la persona che tenta di ipnotizzare qualcuno in questo modo utilizza anche il contatto visivo diretto per valutare se l’ipnosi ha successo. Alcuni ipnotizzatori usano il metodo di induzione della stretta di mano per testare la capacità di una persona di entrare in trance.
Gli ipnotizzatori clinici generalmente utilizzano tecniche di rilassamento progressivo per rilassare il paziente e raggiungere la mente subconscia. Potrebbero usare un tono di voce basso e lento per migliorare il rilassamento mentre chiedono al paziente di visualizzare un luogo tranquillo. Alcuni terapisti chiedono al paziente di respirare profondamente e rilassarsi ogni volta che espira. La premessa di base prevede il passaggio dall’attenzione alla mente conscia per consentire alla mente inconscia di operare.
Gli studi mostrano che le onde cerebrali nel cervello sinistro rallentano durante l’ipnosi. Questa è la parte del cervello che controlla il ragionamento e la logica. Quando una persona si rilassa, l’attività aumenta nella parte destra del cervello, la sezione che regola la creatività e il sonno. Gli ipnoterapeuti autorizzati usano questo stato mentale rilassato per offrire suggerimenti per aiutare un paziente ad affrontare i problemi.
L’ipnosi potrebbe essere efficace per aiutare alcune persone a smettere di fumare, perdere peso e gestire il dolore. La ricerca ha scoperto che i pazienti ipnotizzati prima dell’intervento richiedono meno anestesie e si sono ripresi più rapidamente della media. Le tecniche di parto naturale rappresentano una forma di ipnosi rapida per controllare il dolore quando una donna focalizza la sua attenzione su un oggetto o sul suo respiro.
L’ipnosi rapida potrebbe anche essere praticata come autoipnosi. Le persone che imparano a produrre un profondo stato di rilassamento potrebbero essere in grado di entrare rapidamente in trance con alcuni suggerimenti. L’autoipnosi potrebbe essere utilizzata per avere successo in una carriera, per il successo nello sport o per controllare l’impulsività.