Un fitness club per famiglie è una struttura in cui le lezioni e i programmi di esercizi sono progettati per soddisfare le esigenze di tutte le età. I centri fitness per famiglie incoraggiano le famiglie a iscriversi a programmi e seguire corsi che meglio si adattano alla loro età, livello di forma fisica e interesse. Esercizi aerobici, arti marziali, danza e nuoto sono alcune delle attività offerte in un fitness club per famiglie. Un fitness club per famiglie in genere richiede un’iscrizione, che può variare da sei mesi a un anno o, in alcuni casi, più a lungo. Molti dei centri fitness per famiglie offrono sconti speciali per pacchetti famiglia o per bambini.
Adolescenti e bambini spesso si divertono con attività come l’arrampicata su roccia in un fitness club per famiglie. Questa attività viene in genere svolta sotto la supervisione e la guida di un esperto di fitness qualificato e con l’uso di attrezzature di sicurezza. Altre attività e programmi pensati per i bambini in un fitness club per famiglie possono includere lezioni di ballo e karate. Questi sono progettati per promuovere la forma fisica e la coordinazione, oltre a costruire forza e tono muscolare.
I programmi per adulti nei club di fitness per famiglie possono includere l’uso di attrezzature per esercizi, come ellittiche, montascale, tapis roulant e cyclette. Questi programmi sono progettati per promuovere la salute cardiovascolare incorporando l’allenamento della forza. È possibile utilizzare anche fasce di resistenza e pesi liberi. Questi programmi di esercizi sono anche incoraggiati per coloro che desiderano perdere o mantenere il peso, rassodando e tonificando i muscoli.
Altre attività e programmi che possono essere offerti per tutte le fasce d’età includono boxe e kickboxing. Questo tipo di esercizio è progettato per aiutare a costruire forza e tono muscolare, oltre a offrire benefici cardio. Le lezioni di pilates e yoga possono essere offerte in un fitness club per famiglie e ci sono alcune lezioni create appositamente per le donne incinte.
Molti centri fitness per famiglie chiedono ai membri di completare un questionario o un modulo che consente agli istruttori di apprendere dove risiedono gli interessi dell’individuo e su quali aree la persona desidera concentrarsi. Ad esempio, i membri possono elencare se desiderano ridurre il grasso corporeo o aumentare i livelli di energia. Il completamento del sondaggio può anche consentire agli istruttori di apprendere a quale livello di forma fisica si trova attualmente il membro del club, in modo che possano essere offerti programmi speciali per soddisfare le esigenze individuali.
Molti centri fitness per famiglie offrono un abbonamento di prova gratuito. Il pass per gli ospiti viene offerto come incentivo per motivare le famiglie e aiutarle a conoscere le caratteristiche di un club. Un abbonamento di prova può essere offerto per una settimana, con l’opzione di annullare o acquistare un abbonamento completo al club.